香瓜的营养,香瓜的功效_香瓜选购_香瓜的食用方法

【 别  名 】：甘瓜、甜瓜

【禁忌人群】：出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜夏季烦热口渴、口鼻生疮、中暑者。

香瓜的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）26

蛋白质（克）0.4

脂肪（克）0.1

碳水化合物（克）6.2

纤维素（克）0.4

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   香瓜的功效与作用

   香瓜甘、寒、无毒；瓜蒂苦、寒、有毒。入胃、肺、大肠。香瓜清热解暑止渴；香瓜子清热解毒利尿；香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。香瓜治暑热烦渴；香瓜子治肠痈、肺痈；香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。
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   香瓜的营养价值

   香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。另外，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
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   香瓜的选购

   瓜要挑拿在手里发轻的，沉的是生瓜，没熟。你用手拽一下瓜蒂，一下就能拽下来的瓜就熟了，不是有瓜熟蒂落一说嘛。再一点你用鼻子闻一下头，用手轻按一下，有香味，头皮薄，甚至有些发红的，就是熟的。不过有的香瓜品种不好，熟的也不好吃，你得认几个品种，在这个基础上挑。
   
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   香瓜的存储

   切不可着水，像超市一样用保鲜膜单根或三个一裹，别靠冰箱壁

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   香瓜的食用方法

   炒香瓜做法：

   【食材】：香瓜一个（闻起来清香扑鼻，吃起来粉面香甜的），基围虾8个，鸡胸肉一块。红辣椒一个，葱姜蒜适量。生抽，花生油，食盐、淀粉、胡椒适量。

   【做法】：

   1,鸡胸肉切片，用生抽，食盐，胡椒腌制一会。

   2,基围虾烫熟，去皮。

   3,香瓜去皮去籽，切块。

   4,葱姜蒜红辣椒根据个人喜好改刀。

   5,腌制好的鸡胸肉，加淀粉，拌匀，再加适量（不用太多，主要目的是防止肉片粘连）花生油，拌匀。

   6,炒锅大火烧热，加适量花生油，下葱姜蒜红辣椒炒出香味，下拌好的鸡胸肉，划散，翻炒。

   7,待鸡胸肉颜色开始变白，肉片不再软塌时，倒入基围虾仁和香瓜块，翻炒，加盐，继续翻炒，香瓜块粉碎。

   8,关火，装盘。

   香瓜和基围虾都是寒性食物，基围虾还有点偏湿，所以我配了具有温补的鸡肉和少量辛辣的胡椒和辣椒来综合一下。

   提示：

   1. 香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。

   2. 脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

   香瓜一颗苹果半颗草虾仁四尾小型鲜干贝四颗蟹肉棒一条低脂沙拉酱少许。

   1. 香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成为一个容器。

   2. 虾仁、干贝入沸水烫熟，放凉；蟹肉棒撕成丝状备用。

   3. 苹果去皮、切小丁，与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀。

   4. 将拌好的海鲜装回香瓜盅内，即可上桌。

香瓜的热量成分

• 热量（千卡）26
• 蛋白质（克）0.4
• 脂肪（克）0.1
• 碳水化合物（克）6.2
• 纤维素（克）0.4

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