桂鱼的营养,桂鱼的功效_桂鱼选购_桂鱼的食用方法

【 别  名 】：鳜鱼、鳖花鱼、稣鱼、鲜花鱼、石桂鱼、花鲫鱼

【禁忌人群】：有哮喘、咯血的病人，寒湿盛者不宜食用。

【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜体质衰弱，虚劳赢瘦，脾胃气虚，饮食不香，营养不良之人，老幼、妇女、脾胃虚弱者。

桂鱼的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）117

蛋白质（克）19.9

脂肪（克）4.2

胆固醇（毫克）124

维生素A（微克）12

维生素B1（毫克）0.02

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   桂鱼的功效与作用

   桂鱼，味甘、性平，归脾、胃经。补气血；益脾胃。主虚劳嬴瘦；脾胃虚弱；肠风便血。
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   桂鱼的营养价值

   桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难。
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   桂鱼的选购

   以2～3月产的春天桂鱼最为肥美。
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   桂鱼的存储

   将新鲜鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放冰柜，如果是-20℃速冻可保存1-2个月，-10℃保存时间较短，应尽快食用。
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   桂鱼的食用方法

   鳜鱼的脊鳍和臀鳍有尖刺，上有毒腺组织，人被刺伤后有肿痛、发热、畏寒等症状，加工时要特别注意，制作菜肴前要剁掉。制馔时，无须剖腹，先在腹后近尾部处有小眼儿的地方，用刀切一下，使腹内鱼肠与鱼身分离，再从嘴中插入两根筷子至腹内，旋转两圈后，将内脏连带鱼鳃一同拉出即可。

桂鱼的热量成分

• 热量（千卡）117
• 蛋白质（克）19.9
• 脂肪（克）4.2
• 胆固醇（毫克）124
• 维生素A（微克）12
• 维生素B1（毫克）0.02
• 维生素B2（毫克）0.07
• 烟酸（毫克）5.9
• 维生素E（毫克）0.87
• 钙（毫克）63
• 磷（毫克）217
• 钾（毫克）295
• 钠（毫克）68.6
• 镁（毫克）32
• 铁（毫克）1
• 锌（毫克）1.07
• 硒（微克）26.5
• 铜（毫克）0.1
• 锰（毫克）0.03

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