枸杞怎么吃效果最好,枸杞的最佳吃法(枸杞怎么吃效果最好)

枸杞怎么吃效果最好,枸杞的最佳吃法

枸杞是一种在日常生活中很常见的食物，也是一种药食同源的中药材。枸杞能够养肝明目、补血壮阳，那么枸杞怎么吃效果最好呢?一起来了解一下吧。

枸杞怎么吃效果最好

1、枸杞炖鸡

食材：母鸡1只，枸杞50克

做法：先将母鸡焯水，然后将枸杞洗干净之后用干净的白纱布包好，之后将枸杞、生姜片和鸡肉一起放入锅中炖，大火将水煮开后改为小火，然后将枸杞取出放入汤中，最后等鸡肉煮烂即可。

功效：枸杞炖鸡有很好的滋补作用，能够补肾益精、养肝明目。

2、枸杞炖鱼

食材：枸杞30克，鲫鱼3条

做法：先将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，然后倒入适量热水和枸杞，用小火煮20分钟，最后加入调味品即可。

功效：枸杞炖鱼油很好的补益肝肾、利水、补气血的作用，对于肝肾阴虚的患者有很好的改善作用。

3、枸杞桂圆桑葚茶

食材：枸杞20克，桂圆肉5个、桑葚干10个

做法：将枸杞、桑葚和桂圆一起放入杯中，加入开水冲泡，盖盖焖5到10分钟后即可饮用。

功效：枸杞红枣桂圆茶有很好的补肾益精、养肝补血的作用，能够缓解肝肾亏虚引起的疲劳乏力、眼睛疲劳等问题。

枸杞怎么吃效果最好

1 枸杞子蒸葡萄干材料：葡萄干50克，枸杞子30克。

做法：将葡萄干和枸杞子洗净干净放在碗中，置于蒸笼内蒸30分钟左右。当零食食用。

功效：补益阴血，适宜于阴血不足，面色无华，毛发枯落，头晕目眩，健忘失眠，心悸烦躁，视力减退等症。

2 枸杞生地茶材料：枸杞5克，生地黄3克，绿茶3克，冰糖10克。

做法：将枸杞，生地黄，绿茶和冰糖一起放入杯中，用250毫升开水，加盖闷几分钟之后饮用。

功效：此茶有助于滋肝补肾，养阴清热，阴虚盗汗调理，尤其适宜容易口渴烦热人群饮用。

3 天麻枸杞杜仲茶材料：天麻50克，潼蒺藜100克，枸杞100克，杜仲叶50克，白茶30克。

做法：将天麻放入电饭锅内，蒸至半熟，切薄片晒干，与潼蒺藜，枸杞，杜仲叶，白茶混合均匀，每次取十分之一的分量放置于茶杯中，加250毫升85摄氏度左右的开水冲泡，加盖闷泡5分钟后饮用，可反复冲泡多次。

功效：天麻性平味甘微辛，有养血平肝息风功效，可治疗血虚肝风内动的头痛，眩晕，潼蒺藜甘温微苦，性和柔润，具有补肾固精，养肝明目功效，枸杞味甘性平，有养阴补血，滋补肝肾，益精明目功效，常用语治疗体质虚弱，视力下降，贫血等症，所有药材一同泡茶饮用，可以起到平肝潜阳，养肝明目，益肾补精，祛风通络功效。

4 枸杞桂圆汤材料：枸杞子50克，桂圆肉30克，淮山30克，鸡肉100克。

做法：将鸡肉洗净，切成丝，枸杞，桂圆肉，淮山洗净，一同放入砂锅内，蒸熟烂后喝汤吃鸡肉，每日喝一剂，连续服用5到7天为一个疗程。

功效：安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，润泽肌肤，适宜于调理神疲乏力，气短懒言，舌质淡红，苔白等症，常服可以强身健体，延年益寿。

枸杞怎么吃最好 枸杞的3种吃法介绍

1、首先最好的吃法是干吃，这样可以避免枸杞中的米黄素流失，干吃时为了避免吃到不干净的东西，最好用清水洗一下，然后控干水再吃。

2、第二种情况就是枸杞泡水喝，不过要注意的是枸杞泡水时大部分营养会溶入水中，但有一些是不容易溶于水的如胡萝卜素，所以我们泡水喝了一两次之后，把枸杞也吃掉，这样就可以不怕营养流失了。

3、第三种情况，夏天和冬天泡水喝也有不同的讲究，在夏天时最好在下午喝上一些枸杞菊花茶，枸杞泡胎菊有利于安神明目，对于常用手机电脑的人来说比较好，而冬天用枸杞来煲汤比较好，并且在煲汤差不多煲好的时候才放进去。

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