水煮蛋会引起骨质疏松？鸡蛋不能天天吃？骨科主任说出了大实话

随着我国进入老龄化社会，身边人患慢性疾病的人数也在不断增加，但这并不局限于二型糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、痛风、心脏病、冠心病，以及近年来总的和中老年人套近乎的“骨质疏松症”。

根据国内调查发现，2018年我国患有骨质疏松症的患者约有2.7亿人，其中骨质疏松症已跃居常见慢性疾病的第四位。

就机体的不断发展而言，通常，人到30岁骨量会达到顶峰，但是一个称为骨松的成分在过了这个年龄后，就会以每年0.5%~1%的速度消失。

案例

贾大妈今年56岁了，自从儿子结婚以后就一直跟着孩子住，去年有了孙子以后她就忙起来了。这天下午，她想带孩子下楼去散散心，刚到电梯口，突然脚下一滑摔倒了。这一摔不要紧，贾大妈竟然当场晕倒了。

好在邻居赶紧把大妈送到了医院，到了医院以后医生检查发现是骨折。儿子和丈夫赶到后都无比震惊。为什么上午人还好好的，下午就骨折了呢。医生解释道：这是因为贾大妈的骨质疏松非常严重，骨密度只有-3.3，这是非常严重的骨质疏松了。如果不加以预防，后果不堪设想。

大妈回家后，家人都觉得她经历了这场病痛肯定营养丢失的很厉害，而鸡蛋是补充营养的最好的方式了，于是家人就给她每天都煮好多鸡蛋给她吃。但是，有一天隔壁的邻居来串门的时候，看到大妈每天吃这么多鸡蛋大吃一惊，她说水煮蛋是导致骨质疏松的重要原因，大妈本来就骨质疏松了，这不是越吃越严重吗。

水煮蛋会引起骨质疏松？鸡蛋不能天天吃？骨科主任说出了大实话

鸡蛋中的蛋白质占鸡蛋的99%，可以很有效地为人体补充营养物质，但鸡蛋黄中的蛋白质含量相对较低，同时还含有大量的胆固醇，一个成年人一天的胆固醇摄入量不能超过300mg，而一只鸡蛋黄中的胆固醇含量已达到200mg。

这样的话，如果再多吃鸡蛋，很可能会抑制肠胃对其它营养素的吸收，从而导致骨骼因营养不良而逐渐流失，所以说鸡蛋可以吃，但一定要少吃。

那么，对于已经骨质疏松的人群和想要预防骨疏松的中老年，应该如何改善骨质呢？

一、补充营养素——（KD多素）

在日常膳食中合理搭配（KD多素），（KD多素）对于自身的骨骼功能和成骨发育能够起到很好的激活和改善作用，可以帮助增强骨细胞的发育潜能，打通体内的钙离子转化和吸收通道。

在维生素K、维生素D的促进下，机体骨骼细胞对于碳酸钙的利用效率可以得以明显提升，进而更有助于骨疏松病症的防范和保障骨骼的健康状况。（KD多素）还促进骨骼更多的俘获这些钙离子，加速骨基质的生成和骨小梁的形成，从源头抑制住骨疏松病症的发作，更有助于骨骼健康的保持。

二、注意好作息

平时保障规律的作息时间和稳定的睡眠状况，能够有助于实现体内钙代谢和骨骼发育的平稳进行，使得骨量提升。

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