多久不抽烟，说明戒烟成功了？医生给您回答，坚持下去

戒烟对身体的危害，一直是网络上最热门的话题，很多长期抽烟的人也意识到了这一点，可能看了某一篇文章，受到了鼓舞，在那几天之内或许会坚持不抽烟，等那份热情慢慢的淡了，又会继续复吸，而往往坚持几天的戒烟，都不能算是戒烟成功，产生的后果往往是烟瘾比之前更大。

多久不抽烟，说明戒烟成功了？医生给您回答，坚持下去

曾经有科学家做分析称，养成一个习惯需要21天，所以很多会认为，坚持21天不抽烟就算是戒烟成功，戒烟并不能算是习惯，那么这种说法也就不对，对于抽烟的人来说，戒烟的过程对人的毅力和身体都是一个莫大的考验，坚持21天，甚至一个月不抽烟，往往都算不上是戒烟成功。

其实戒烟到底成没成功，自己心里比谁都明白，吸烟时间的长短戒烟所忍耐的时间也不一样，对于刚抽烟两三年的人来说，烟瘾比较小，坚持一个月不抽烟并不是什么难事，这类人对香烟的渴望并不强烈，只要自己从心底不想抽，就算戒烟成功。

对于烟史超过5年以上的人来说，坚持一个月不抽烟，已经是很大的进步，在这个期间身体要忍受各个戒烟反应，从身体上需要坚持半年不抽烟，并且心里上对抽烟很反感，闻到二手烟的味道还会觉得刺鼻，这两种情况同时出现，才算是戒烟成功。

而对于抽烟10年的人来说，身体香烟的刺激更深，戒烟难度也是比较大的，在前一个月的时候是最难熬的，不管是心理上还是身体上，都非常迷恋香烟的味道，若是能坚持一个月下来，那么戒烟的成功率会更上一个台阶，也是身体渐渐转好的表现，一般抽烟10年以上的人，若是能坚持一个月不抽烟，那么离戒烟成功就不远了，而要达到真正的戒烟成功，需要1年的时间，在这一年之内，看到别人抽烟，心里还是犯痒痒，有的时候拿打火机还会不自觉的做出点烟的动作，而这个习惯彻底的改掉最起码需要半年，若是一年之后，看到别人抽烟，内心毫无波澜，甚至味道烟味难闻，就算是真正的戒烟成功。

戒烟后身体会出现哪些反应？若是能挺过去，身体会感谢你

戒烟24小时之后，血液不再受尼古丁的残害，血流会慢慢的恢复正常。戒烟三天之后，也是身体比较难熬的时候，患者会出现头晕头痛、咳嗽不止、恶心呕吐、食欲不振的症状。戒烟一个月之后，前期身体出现的症状会慢慢改善，咳嗽比之前好了许多，胃口也会慢慢变好。戒烟一年之后，身体得冠心病的几率降低了50%，十年之后得肺癌的几率和普通人一样。

总结一下，吸烟的人如果能坚持一年以上不吸烟的，就算是戒烟成功了。成功戒烟以后，身体也会慢慢恢复健康。为了健康的生活，请将戒烟提上日程，并且坚持下去。

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