医生忠告，50岁以后，睡觉前坚持五不要，防癌防大病！

我国癌症的发生率高吗？当然高，来自国家癌症中心的数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每天被确诊癌症的人数高达一万人，每年被确诊癌症的人数高达三百多万，癌症，正在成为威胁我国居民健康的主要杀手。

那么，你知道，发病率排在前五的恶性肿瘤包括哪些呢？对于男性来说，发病率排在前五位的是肺癌，胃癌，大肠癌，食管癌，肝癌，对于女性来说，发病率排在前五位的是乳腺癌，肺癌，胃癌，大肠癌，宫颈癌。

医生说，癌症的发生率之所以如此高，除了与遗传有关外，不健康的生活习惯也发挥着至关重要的作用。

尤其是50岁以后，癌症的发生率更高，所以50岁以后，保持健康的生活习惯更加重要。

第一，50岁以后，睡觉前不要总是熬夜玩手机了，很多人喜欢熬夜，却不知道，长期熬夜，很容易降低身体的免疫力，免疫力一旦降低，就等于给了癌细胞趁虚而入的机会。

第二，50岁以后，睡觉前不要总是去吃夜宵了，很多人总喜欢睡觉前去吃夜宵，却不知道这样做对健康的危害同样很大，因为夜宵往往是辛辣刺激性食物和烧烤类食物，频繁进食这些食物对健康的危害很大，很容易诱发癌症。

第三，50岁开始，睡觉前不要总是吸烟了，香烟对身体的危害可想而知，香烟里含有多种致癌物，睡觉的时候吸烟，烟雾在卧室里久久不散，对健康的危害会更大。

第四，50岁开始，睡觉前不要总是喝酒了，因为酒精的中间产物乙醛会诱发DNA突变，随着时间的推移，发生癌症的风险也会大大提高，长期喝酒，对肝脏，胰腺和胃均有不同程度的伤害。

第五，50岁开始，睡觉前不要乱发脾气，性格决定命运，如果总是乱发脾气，很容易导致内分泌功能的紊乱，接着引起免疫力的下降，最终诱发癌症。

50岁以后，中老年人知道哪些事情会危害健康吗？

不讲卫生，大量吸烟，暴饮暴食，熬夜，另外，想要避免大脑衰老速度加快，出现退行性变这种情况，也要有足够的睡眠时间。部分人内分泌功能紊乱，身体老化速度加快，和熬夜有密切联系。为了防止寿命缩短，需要做到早睡早起。

年轻人应该如何预防和及时发现癌症？

“20岁小伙因胃癌早逝”、“28岁妙龄女因乳腺癌不幸离世”，诸如此类的新闻，层出不穷。我们逐渐认识到，癌症，离年轻一代越来越近。

其实，随着现代医疗水平的突飞猛进，绝大多数恶性肿瘤都有可能治愈，但前提是要------早期发现！比如肠癌，大肠内的良性息肉到恶性肿瘤之间需要10年；又如胃癌，从慢性萎缩性胃炎到胃癌也需要10年左右。

但是，绝大多数的年轻人都没做过胃肠镜检查，甚至没有体检时行内镜检查的意识。所以，绝大多数癌症患者一经发现，便是中晚期。可见，预防癌症的关键在于早期发现、早期治疗。

那么，怎样才能早期发现问题呢？毕竟，很多潜在的恶性疾病在早期并没有明显的临床表现。

一、要做到定期体检，早期筛查。

比如，对于40岁以上的人群在体检时增加胃肠镜项目，尤其是对于一些有高危人群（家族遗传史、环境、不良饮食习惯、有临床不适症状等）。为了预防前列腺癌，建议男性从50岁到70岁，每两年查一次PSA（前列腺特异抗原），有家族史的需要更早的开始监测。为了预防乳腺癌的发生，40岁以上的女性建议每年做一次乳腺钼靶。

二、需要了解自己的家族史。也就是明确在家族成员内是否存在某种疾病多发，此疾病是否有遗传倾向。因为恶性肿瘤发病年龄越小，其与家族遗传相关度越高。

三、最重要的其实是自身的控制。毕竟，癌症的发生是多因素的，环境、遗传基因等我们无法控制，但是，我们却可以选择更健康的生活方式，来阻止癌症的发生。

防治乳腺癌的方法有哪些？专家给出5条防癌忠告

因为已经有好多女性死于乳腺癌，这说明，目前乳腺癌这种疾病发病率很高，所以引起了很多女性的关注和担忧，总是害怕自己也患病，其实对于乳腺癌，预防是关键，那么防治乳腺癌的方法有哪些？专家给出5条防癌忠告。下面我们一起来看看。
1、防治乳腺癌的方法
乳腺癌发病不断增长，威胁女性健康。10月正值世界乳腺癌防治月，英国保健杂志《红皮书》特邀医学专家，给出了各自最为关注的“防病箴言”。
美国乳腺癌和子宫癌防治中心医学主任杰奎琳·米勒：连续吃避孕药不要超过5年
避孕药中的雌激素可能会诱发乳腺癌。若连续服用避孕药5年以上，应考虑换一种避孕方式。只要停服避孕药，罹患乳腺癌的几率就会降到正常水平。
美国纪念斯隆-凯特林癌症中心黛博拉·卡波克博士：乳腺癌不是急症，也无需过分紧张
确诊乳腺癌的女性常会惊慌失措，恨不能马上消灭癌症。聪明的做法是，先花时间研究一下乳腺癌的治疗方法，与医生商定最适合你的方案。我的很多患者都快乐地生活了很多年，这源于对疾病的早发现和对症治疗。良策是：积极把握当下，相信美好未来。
美国乳腺癌专家苏珊·洛夫博士：安吉丽娜·朱莉是个特例
为预防乳腺癌，好莱坞女星安吉丽娜·朱莉做了双乳切除术。事实上，并非每位女性都要切乳防癌。如果有乳腺癌家族史，比如外婆、妈妈、姐姐在50岁前患过乳腺癌，应及时告诉医生。另外，“除臭剂、染发剂会导致乳腺癌”，是错误的认识。
美国约翰·霍普金斯大学癌症研究中心副主席维尔德·斯蒂姆博士：注意你和孩子的饮食
研究显示，从幼年至青春期的饮食，对将来是否患乳腺癌有影响。天然糖和细粮会干扰代谢活动，是乳腺癌发生、发展的潜在因素。我尽量从农贸市场给家人采购食物，限制孩子对各种糖的摄入，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质。
美国希望之城乳腺癌防治中心副主席劳拉·库珀：不论胖瘦，都要运动
很多苗条的女性认为自己不需要运动。研究显示，运动对所有女性都有预防乳腺癌的作用，而不仅针对肥胖者。建议每位女性都能坚持每周运动4~5次，每次40分钟；让体质指数（BMI）保持在25以下。（孙开元编译）
2、乳腺癌的早期症状
第一：肿块肿块常为无痛性，单个，不规则，大多为实性，较硬，活动度较差。乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位。
第二：局部皮肤改变乳房皮肤出现“酒窝征”是一个重要体征，由于库柏氏韧带牵扯或肿瘤与皮肤粘连所造成。当癌细胞堵塞皮下淋巴管可出现桔皮样水肿，部分出现静脉曲张、卫星结节。
第三:乳头改变当乳腺病灶侵犯到乳头或乳晕下区时，乳腺的纤维组织和导管系统可因肿瘤侵犯而缩短。牵拉乳头，使乳头偏向肿瘤一侧，病变进一步发展可使乳头扁平、回缩、凹陷、直至完全缩人乳晕下，看不见乳头。乳头糜烂也是乳腺癌的重要征象。
第四：乳头溢液乳腺导管尤其是当乳腺大导管上皮增生、炎症、出血、坏死及肿瘤等病变都可发生乳头溢液。溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，可以呈水样、血样、浆液性或脓性，而乳腺癌以血性多见，常因污染内衣时患者自己发现。
第五：疼痛这个比较少见，少数病人可出现隐痛或刺痛。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/63238.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 上厕所时，出现这种奇怪现象，尿酸升高···

下一篇: 这种叶子泡水喝，养胃暖胃比药强！