上厕所时，出现这种奇怪现象，尿酸升高，痛风马上来找......

我们都知道，控制“三高”十分重要，高血压、高血脂、高血糖可能会引发各方面的疾病，但是，除了“三高”之外的“第四高”——高尿酸也要积极预防，不然可能会导致痛风。

人体中的尿酸可以通过血液来检测，称之为血尿酸水平。目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位，男性178-416之间，女性是148-357之间，也就是说男性超过416umol/L，女性超过357umol/L就可以诊断为“高尿酸血症”。

如何判断自己尿酸是否过高？

划重点

01

排尿不通畅

当体内的尿酸过高了，那么这些多余的尿酸会没法正常的排出，那么就会沉积在人体的关节处会引发人体痛风。另外还会沉积在肾小管、肾盂与输尿管内，这样就会易使人体出现排尿不通畅的现象。

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02

排尿次数和量异常

当体内的尿酸过高了，那么肾脏处会沉积有尿酸，这样会影响到肾脏的排便功能。若你发现你每次排尿的量和次数都增多或者减少了，那么这有可能是肾脏功能发生了病变。

划重点

03

尿液颜色异常

当体内的尿酸过高了，那么肾脏的健康会受到影响。而肾脏健康与否可以通过尿液的颜色看出来，通常一个健康的人的尿液颜色是清澈透明的，若你发现你的尿液颜色会变成深黄色或者是肉汤色，那么这有可能是肾脏受损了，需要及时的检查。

为什么尿酸会高？

尿酸这种废物产生的来源有外源性和内源性两种：外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的。进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等，都会使血尿酸浓度升高。此外，饮酒特别是长期饮用啤酒，也是血尿酸增高的原因。

内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。除了正常细胞衰老分解产生的之外，有一些疾病如恶性肿瘤疾病的患者，在放疗和化疗的过程中，肿瘤细胞的大量破坏分解，也会导致内源性尿酸水平的急剧上升。大体上而言，约2/3的血尿酸来自于内源性。

“垃圾”的处理速度也是影响血尿酸浓度的重要原因。

肾脏是人体重要的“垃圾”处理系统，约有2/3的血尿酸通过肾脏排出人体，因此，患肾脏疾病导致肾脏功能下降时，尿酸这种“垃圾”也会慢慢在体内越堆越多，血尿酸浓度也随之上升了。

如何预防高尿酸呢？

1

少吃嘌呤高的食物

常见嘌呤高的食物有肉汤、海鲜、动物内脏、啤酒等。尿酸高的患者平时在饮食上可以食用五谷杂粮、水果、蔬菜、奶、蛋类这些低嘌呤的食物。

2

控制体重

建议大家不能太瘦也不能太胖。若过胖会易使人体患心脑血管疾病，还会影响到体内的尿酸排出，从而会增加人体患尿酸高疾病的风险。

3

多喝白开水

多喝水能够促进人体排便，加速尿酸的排出，这样可以有助预防尿酸高的现象。

日常生活中尿酸高的患者都小心翼翼的避免高嘌呤饮食，并且远离酒精。但千防万防，还是忽略了一类食物——果糖摄入过量。

痛风新风险—果糖摄入过量

果糖是一种单糖，是所有单糖中最甜的一种，也比我们最常使用的蔗糖甜，常存在于蜂蜜、水果等高甜度食物中。新近研究发现果糖摄入增多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因之一。

果糖摄入过多引发痛风的原因有两点：

?果糖进入体内后，会转化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代谢增多，促进嘌呤的合成，从而使得尿酸生成增多，引发痛风。

?果糖诱发代谢异常，大量摄入果糖或蔗糖可刺激长链脂肪酸合成，引起机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾尿酸的排泄，成为诱发痛风的新因素。

这些“果糖食品”需特别关注

1

任何甜饮料

市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应谨慎饮用。

2

蜂蜜

蜂蜜虽然营养价值较高，但果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。

3

各种糖浆

玉米糖浆、玉米甜味剂等等，这些糖浆都含有高果糖，所以常被拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上。

4

烘焙糕点

甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等等都是高果糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。

5

水果

苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隐性来源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。

水果营养丰富，一天控制在500g以内没有问题。但切勿贪多哦

尿酸已“超标”，痛风找上身，睡觉时会有哪些表现？

会发生痛风主要是因为尿酸高、各关节发生疼痛感、其实除了这些表现外，发生痛风还有以下表现：

1、关节疼痛、红肿

睡觉的时候，会发生关节疼痛，甚至睡不着觉，还有可能已经睡着了感受不到，关节的疼痛感，但是第二天却发现关节不仅非常疼，而且还有红肿的现象，当发现这些现象，就要立刻去就医，因为关节疼痛红肿，会导致你无法正常走路，还有可能会影响你的生活。

2、排尿异常

平时的时候都是睡前或睡后去排便，但是突然发生了晚上已经睡着了，却频繁排尿的现象，这个时候你就要谨慎了，因为任何事情发生都有一定的原因，这个时候你就需要多注意自己的身体健康，还有就是不要忘记了饮食健康。

3、经常腰酸背痛

很多人年龄不大，却因为经常做办公室的原因，导致了经常腰酸背痛，除了工作原因以为，你可以不知道就是痛风要来了，因为尿酸高的缘故，就会经常腰酸背痛，甚至会影响到肝脏、肾脏健康，为了自己的健康考虑，这个时候不仅要减轻工作，还要及时就医。

说了这么多，其实简单的解决办法就是就医治疗，无论是发生了一个现象还是同时有了这些表现，都需要时刻注意自己的身体健康，不要不当回事。毕竟痛风虽然不是什么大病，但是你受到的疼痛感却是真实的。

当你晚上睡觉的时候，有了这些表现，你要知道痛风已经找上门，而你要及时就医，如果没有发生这些现象，只是排尿增多了，那你就要预防此病发生。

尿酸高就一定会得痛风？不一定，但出现这4种情况需警惕，容易诱发痛风

现在随着大部分人饮食结构出现比较大的变化，很多疾病的发病率也在逐渐升高，其中尿酸高的问题已经不罕见了。被检查出尿酸高，很多人就会把尿酸高与痛风扯上关系，就会感到相当恐惧。因为一旦出现痛风，往往就伴随着剧烈的痛苦，患者不仅仅无法控制疼痛，还有可能引发关节变形的问题。

尿酸升高不一定就意味着患有痛风，虽然痛风的确是由尿酸高引起的，但是高尿酸的人群中只有小部分会发作痛风。大部分人认为尿酸升高就得痛风，主要是因为在出现痛风的症状之前，患者不会有什么明显的异常感，因此即便是尿酸升高了，大部分人也并不知道，只有在痛风发作之后到医院进行检查和诊断，才会发现尿酸高的问题，因此，很多人就认为尿酸高就会导致痛风。其实痛风只是尿酸高，可能引发的其中一种疾病，并不就是一定会发作的。

1、排尿异常

尿酸升高时会对肾脏产生影响，如果引发了明显的排尿异常症状，就说明肾脏功能已经受到严重的损伤了，那这和痛风有什么关系呢？主要就是，大量的尿酸结晶已经在肾脏沉积，肾脏的功能受到阻碍之后，水液代谢的运作也会出现阻碍，这样大量的尿酸无法正常排出，在血液中的尿酸浓度会越来越高，这样就大大增加了引发痛风的概率，如果尿酸结晶开始在关节上沉积，那么自然也就会导致痛风。

2、血糖升高

如果身体中尿酸有明显的升高，那么身体的血糖值也会受到影响，这是因为尿酸容易影响到人体对葡萄糖的吸收，如果身体中葡萄糖的含量较高，这会引起身体胰岛素的分泌下降，直接就导致血糖值升高。如果这种影响的时间比较长，还有可能会导致胰岛素活性丧失，很可能引发继发性糖尿病。所以血糖升高时也就代表着尿酸已经达到了身体无法有效控制的范围内，需要尽快治疗，否则尿酸对于身体各个部位的影响和疾病也容易随之出现。

3、关节异常

发作痛风是最典型的症状，也就是关节上的异常，尿酸结晶会对关节造成损伤，大量的结晶在关节部位堆积，就很容易影响到关节正常的活动，有的时候还会造成关节的炎性病变，对关节周围的组织不断破坏疼痛的感觉也就越来越剧烈了，有的时候在发作期间还会有明显的关节肿大，这就是痛风出现的征兆。

4、血压升高

尿酸不仅仅对血糖有影响，对血压也会产生影响，这是因为在血液中尿酸浓度过高时，就使血压升高，这种血压升高的情况，如果不控制尿酸，一般都不能够有效的缓解。所以这种情况也就代表着高尿酸的症状进一步加重，接下来就很容易影响到关节造成痛风发作。

尿酸高的人不一定会发作痛风，这只是一个概率问题，但是高尿酸患者需要知道，发作痛风取决于自己对尿酸的控制情况，虽然并不一定就会发作痛风，但是如果尿酸控制不好，其他疾病也会随之引发。

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痛风不是悄无声息，睡觉出现四种迹象，说明尿酸已经明显升高

痛风，现在非常常见的一种代谢类疾病。

数据显示，我国痛风患者超过7500万。

痛风当然不是悄无声息的，

痛风发作往往会伴有剧烈的疼痛，让人叫苦不迭。

但是痛风发作之前，多半伴有尿酸高的现象，

而尿酸高往往是没有非常明显的症状的。

但如果仔细观察，尿酸高也并非无迹可寻。

第一，起夜频繁

起夜原本是很正常现象，但若起夜次数越来越频繁，总感觉自己膀胱要膨胀，很有可能是体内尿酸值升高，进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能，大脑就会错误认为是排尿信息。

若长期出现这类异常现象，那就务必需要及时去医院进行检查，确认尿酸值是否升高。

第二，疲惫劳累，即便睡觉后也无法缓解

若在白天疲惫不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起，但如果明明晚上睡得很充足，但还是依然感觉身体疲劳，那么务必需要警惕：尿酸值升高。

一旦尿酸值升高，体内就会处于缺水状态，因而晚上就会感觉口渴，就会想喝水，从而不知不觉影响到正常睡眠，引起身体疲惫。

第三，发生水肿

一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到最顶峰的时期。

若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。

因此早上起床后若发现腿部或眼睑部出现水肿，那么就需要引起重视，及时去检查尿酸值。

第四，排尿异常

在起夜排尿时就得需要观察尿液的颜色，若尿液是茶水色，且还存在一定泡沫时，那么就务必需要警惕尿酸高而导致。

而尿酸盐的结晶不断在体内堆积，进而就会影响到尿液的颜色，排尿次数增加，这时需要引起重视。

第1种：肾脏疾病

第2种：血管硬化

第3种：糖尿病

1、多喝水

多喝水可以稀释血液浓度，加速尿酸代谢，降低痛风发作几率。

成人保持每天1500ml的摄水量，小口慢喝、勤喝，效果最佳。

早起一杯水：早起时是一天中血液最粘稠的时候，这时一杯温开水，不仅能降尿酸，还有助于降血脂、稳血压。

饭后一杯水：减少油脂和嘌呤摄入，帮助消化。

运动后一杯水：大量出汗后，尿酸含量会加剧升高，及时补充水分，能减少尿酸结晶形成。

睡前半小时一杯水：减少夜晚水分的大量流失，但不要喝太多，以免加重肾脏负担。

2、多食碱性

尿酸高痛风的人可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。

蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，可促进体内的尿酸盐溶解和排出，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。

3、多做舒缓运动

运动对身体最直观的表现就是提高身体素质，可以帮助加速血液循环将身体内的垃圾排出身体之外，其中也包含尿酸，比如运动过程当中的出汗环节就是将尿素排出身体之外的一个过程，因此想要预防尿酸一定要适量运动。

1、少嘌呤

高嘌呤食物是高尿酸患者的"天敌"，能不吃尽量别吃。

常见的高嘌呤食物有：浓肉汤、海鲜、动物内脏，以及一些海鲜调味料等，这些食物摄入过多，会增加尿酸产出，加速痛风等疾病来临。

生活中饮食尽量保持"三低二高"原则，即：低油、低盐、低糖、高蛋白、高纤维。

可以多吃一些蔬菜水果，在减少油脂、嘌呤摄入的同时，保持营养均衡。

2、少酒精

酒精本身的嘌呤含量较少，但是它会代谢出大量的乳酸。乳酸会抑制尿酸代谢，导致尿酸在体内存留时间较长。引发痛风、肾脏疾病。

3、少久坐

上班看电脑，下班玩手机已经成为很多人生活的常态，现代人似乎越来越懒得动弹。

长期运动量较少，不仅会引发肥胖，还会导致身体代谢减慢，不利于尿酸的排泄。

建议，尽量保持每周3-5次的有氧运动，可以多做一些有氧运动，如：慢跑、快走等，加速身体代谢，提高免疫力。

尿酸升高时，身体会出现哪些症状？

如果一个人的身体出现尿酸升高的情况了，要去医院进行及时的治疗。不仅是对身体负责任，也是对自己的家人负责任。尿酸早期的时候身体会很难受，而且还会出现痛风的情况，那在这个时候就要及时的去调整自己的状态。不是说每个人的症状都是一样的，有极个别的人尿酸即使很高，也不会通过表现感觉出来。在有尿酸的时候，可能几年或者十几年都不会发生变化，但身体却是一天在一天的衰老。

尿酸是不是痛风？

为什么会出现尿酸呢？又有哪些症状呢？

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