一汤一茶，化痰祛湿、消脂减肥！

指导专家：倪诚（北京中医药大学 教授）

痰湿体质如何调理？倪诚教授告诉我们痰湿体质的几个标准，您先对照下，看看自己是不是痰湿体质。如果您也属于痰湿体质，就要注意控制了，因为痰湿体质与心脑血管疾病和三高疾病都很近！倪诚教授推荐既好吃又能帮助预防痰湿加重的萝卜海带排骨汤，并且告诉我们，“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。萝卜消食去积，海带软坚化痰，薏米健脾祛湿，生姜宣散水气，这几种食材加起来具有健脾祛湿、化痰祛湿的作用，非常适合痰湿体质、单纯性肥胖高脂血症人群。另外，倪诚教授推荐给大家一款清宫仙药改良茶，具有化痰祛湿、消脂减肥的作用，适合痰湿体质单纯性肥胖症高脂血症的人群。【材料】石菖蒲12克、陈皮12克、荷叶12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶叶适量。【做法】石菖蒲、陈皮、荷叶、生山楂研粗末，与茶叶混合，储存备用，每次适量开水泡，当茶饮用。白露过后，体内没有痰湿的人可以开始进补了。但是有痰湿的人，还是要等一等才好，先祛除痰湿再进补，才是最健康的做法。

决明子可以和山楂干泡茶喝吗

决明子可以和山楂干一起泡茶喝。决明子山楂茶可祛湿化痰、消脂减肥，调整痰湿体质。

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决明子山楂茶的具体做法为：取决明子、山楂、茯苓、薏仁各10~15克，荷叶、菊花、泽泻各10~12克，玉米须10克。薏仁先在铁锅内小火炒至微香、色微黄。

上述药材共置于砂锅内，加适量清水后中火煎煮约20分钟，代茶饮用。方中，决明子为君药，具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效。

山楂为臣药，味酸甘，能消食化积、健脾开胃、行气散瘀，可抑制内源性胆固醇的合成，有利于改善体内的脂质代谢，从而对脂肪肝有较好的防治作用。

茯苓与炒薏仁具有健脾利水渗湿、益脾和胃、宁心安神等功效。把薏仁炒熟是为祛其寒性，同时可加强健脾祛湿利水的功效。荷叶、泽泻、玉米须共为使药，有利水消肿的作用。

诸药合用，可健脾利湿、化痰消脂，从而防治脂肪肝。

本方药性偏凉，适于身体壮实，无明显阳虚气虚的脂肪肝患者服用，体寒、气血虚弱者慎服。

参考资料：

人民网决明子山楂茶治脂肪肝

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