春季健康饮食要小心食物过敏

春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食物，引起的症状不尽相同，有人会立即出现皮肤发痒、出风疹或发烧、头晕、恶心呕吐等症状，有的人会出现酒醉样、腹痛腹泻等胃肠道症状，有的人则会头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等。因此，当进食后出现不适症状，别轻易判断自己是食物中毒，因为这很可能是食物过敏的表现。特别是在吃了不常吃的食物或者是容易致敏的食物之后，一旦出现上述症状应尽快就医，以免延误病情。

如何获知哪些食物会引起过敏呢？我们应先了解自己或亲友的详细病史，区分是食物不耐受还是真正的食物过敏，多种食物过敏较为少见，如果患者正处于反应期，体格检查也有一定的帮助。有了基本判断后，我们还可以采用皮肤试验法，即体内免疫学试验，目前常用皮肤点刺试验、皮内试验、斑贴试验等。体外免疫学试验，即平时说的抽血化验过敏原也较为常用。食物激发试验法是诊断食物变应原的“金标准”，不过需在医院里完成。

专家建议，查找食物过敏原时要进行综合分析，不要简单地判定为某种或某类食物过敏，禁食不该禁食的食物，导致营养不良，尤其是处于生长发育过程中的儿童。

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幼儿园春季防过敏常识

1. 幼儿春季过敏怎么办
面对过敏也不用过度惊慌，儿童过敏的康复应注重三分治、七分养的原则。

在症状发作期，及时使用药物控制，以免耽误病情甚至导致病情加重。有些过敏性疾病尤其是湿疹，医生会开出一些激素类药膏，对此家长们往往畏之如虎，其实大可不必，合理的药物使用可以帮助孩子早日康复。

除了药物外，家长一定要搞清楚导致孩子过敏的源头，可以去查血清IgE，同时也不能带孩子去过度污染的地方。易过敏的孩子首先应该是驱赶肾寒，补肾温阳，首选就是锻炼，加大活动量，增加气血，促进身体各部位血液循环，把寒气排出，其次可辅助用艾叶洗澡，每星期二次，还可用青艾条三根并排绑起来熏孩子的肚脐周围，每次10至15分钟，距离皮肤一寸。

孩子脚底的涌泉穴每日 *** 一次，每次 *** （点按或点搓）30至50次即可，不要次数过多，泄元气，用艾叶泡脚有同样的效果，还有一个穴位是头顶的囟门，适合于一岁半以一下的孩子，因为这个时候孩子的囟门还未完全闭合，用起来比较有效果。

2. 春季防过敏小常识有哪几招让你春季更安心
避免肥胖超重 美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。

腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

抗过敏药别滥用 很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。 然而，纽约市过敏专家米洛F瓦萨罗博士建议，过敏症患者使用抗过敏药物和滴眼液最好别超过3天。

慢点吃东西 佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。

选健康食品 避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。

《美国科学院院刊》刊登一项研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。 清洁空调和纱窗 专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。

窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

彻底清洁卧室 美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。

另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。 床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。
3. 幼儿春季保健小常识宣传
春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。

冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。 但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。

教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。

一、盐的妙用。家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用。姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。

这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。三、衣食住行。

衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。 食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。

春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。

如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。 ②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。

如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！广丰新村计生协。
4. 幼儿春季预防流感小常识 春季宝宝如何护理
1、麻疹麻疹是春季高发的一种皮肤疾病，其传染源就是患儿，因此平常家长要注意做好预防护理工作，减少幼儿到人流量大的地方去。

同时要按时接种预防麻疹病毒和疫苗，注意多让幼儿多喝水，注意做好清洁卫生，尤其是鼻腔的清洁，注意预防其引起的各种并发症。2、流行性腮腺炎这是一种最常见的呼吸道传染 疾病，其可通过预防接种就可预防，平常要注意保持室内环境通风，可多让幼儿用温盐水漱口。

3、风疹风疹是一种由风疹病毒引起的轻型急性传染病，其好发于冬春两季，是一种传染性非常高的疾病，如果家中的幼儿得了风疹建议不要送到幼儿园，以免传染给其它幼儿。预防传染疾病，家长们有哪些需要注意的1、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。

2、经常带孩子参加一些户外运动，但是要特别注意避免花粉过敏及运动伤害。建议根据幼儿的身体情况选择适合的运动。

3、减少孩子到人口密集，空气质量差的地方去。这样就可减少接触性传染源，另外避免孩子食用来历不明的食物，在饮食上最好做到现买现做现吃，坚持不让孩子吃过期的食品。

4、注意防治过敏性疾病，春天是各种疾病好发的季节，特别是对于有过敏史的孩子而言更要加强日常护理，避免孩子接触过敏源，少吃海鲜。5、注意给幼儿提高良好的饮食习惯，注意荤素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分开，避免幼儿食物中毒。

6、多注意帮助幼儿补充水份，避免因为脱水引起发烧等问题。7、幼儿的衣服增减要适当，最好是可以根据当天的天气情况来及时的增减衣服，春季气候变化无常，如果穿多了流汗一定要及时换掉，否则容易引起感冒，幼儿出门最好随时准备外套。

8、注意观察孩子的身体情况，因为春季是流行性感冒高发的季节，所以平时要注意孩子是否会有发热，头痛，皮肤出血，精神不振等情况，如果有的话则建议一定要及时就医。9、春季还要特别注意幼儿的心理调适，春季过后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼儿会有心理上的失落感，特别是留守儿童这方面的心理问题就会表现得更加明显，所以建议平时要多和孩子沟通，及时了解孩子的内心需要。
5. 如何预防幼儿过敏症
(1)控制环境的湿度潮湿的环境细菌容易滋生，太干躁鼻粘膜等的屏障作用减弱亦不好，以环境湿度50%为宜。

夏天冷气不要吹整夜或进进出出空调房，可在房内放盆水以增加湿度。 （2）减少卧室的尘埃室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

（3）避免接触 *** 物蚊香、烟香、香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。

避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。 （4）饮食保健呼吁妈妈喂母乳，母乳喂养能大幅降低过敏产生。

母乳喂养最好坚持至六个月。 一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。

如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

（5）适度运动婴儿期。全部。
6. 儿童春季皮肤过敏的预防方法有哪些
1.衣被常洗常晒 宝宝的贴身衣服、床上被褥最好是棉质的材料，衣物、枕头、被褥等要经常更换，清洗晾晒，保持干爽。

衣被不宜用丝、毛及化纤等制品。日常生活护理方面要避免过热和出汗。

晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。 2.慎食异性蛋白类食物 尽可能为宝宝提供新鲜的食物，避免让宝宝吃含色素、含防腐剂、含膨化剂等的加工食品。

一般来说，春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白类食物，如：螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏。
7. 宝宝春季过敏都有哪些及如何预防
宝宝脸上开出朵朵“桃花” 踏春归来，不少宝宝的面部周围及双手手背常会出现一片片红斑，上面有细碎的糠状鳞屑，有的奇痒难忍。

因该病在桃花盛开的季节容易发生，所以人们给它取了个好听的名字：桃花癣。这种“癣”多见于孩子。

“桃花癣”与医学上所说的“癣”完全不同。 “桃花癣”实际上是春季好发的单纯糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一类皮肤病的总称。

主要是由于空气中的花粉、灰尘等物质飘落在皮肤上，经日光照射溶解后，被皮肤吸收而发生变态反应。另外，孩子植物神经功能不健全，经常便秘、消化不良、维生素缺乏、肠道寄生虫感染等等，也常常是本病发生的诱因。

预防小儿桃花癣，一方面宝宝外出归来要把落在脸上、颈部、手背的花粉、灰尘等过敏性物质清洗干净，以减少致病的机会。注意在洗脸的过程中，不要用碱性强的肥皂，以免 *** 皮肤。

另一方面孩子外出应尽量避免风吹日晒，要多吃水果、蔬菜，以保证多种维生素的供给。 此外发病时不宜吃 *** 性食物，如生葱、辣椒、生蒜等，以防病情加重。

宝宝打喷嚏不一定是感冒 “啊嚏”许多宝宝郊游回来就不停的感觉鼻子痒、不停地打喷嚏、流清鼻涕，吃了感冒药也不见好转，其实这并非是感冒而是过敏性鼻炎。因为春季花粉满天飞，尘螨、粉尘等在潮湿的空气中含量较高，因此很容易诱发过敏性鼻炎。

近年来孩子过敏性鼻炎的患病率有所升高，有报道称3岁以下婴幼儿的患病率达到20%，而6岁以下孩子40%患有过敏性鼻炎。孩子病例的症状多不典型，主要表现为慢性或反复性咽、喉肿痛及上呼吸道感染等症状。

尤其是1岁左右的婴幼儿则多表现为反复流清水样鼻涕、咳嗽，非常容易被误诊为支气管炎。 因此，过敏性鼻炎患儿对已经明确的过敏原，应该尽量避免接触。

春季少去花草、树木多的地方，还应该减少到垃圾及杂物的堆放处，因为那里灰尘比较多，也易引发过敏。 加强锻炼增强体质抗过敏 近年来因为环境污染的严重，加上饮食种类和饮食习惯的改变，患过敏性疾病的宝宝逐年增加。

过敏性疾病的病因是很复杂的，除去遗传和外部环境外等因素，增强孩子体质是治疗过敏性疾病的关键。在保证营养睡眠充足的同时，平时应该多鼓励孩子锻炼身体，增强体力和耐力。

此外，春季应尽量减少宝宝食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够；减少一些动物性食品摄入，减少辛辣、油腻、冰冷等 *** 性食品的摄入，多吃糙米、蔬菜，豆制品和新鲜水果类。

春天容易过敏，吃哪些食物可以预防

1、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

2、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、酸奶

乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。

4、柠檬

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

5、洋葱

洋葱含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

6、研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
7、蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

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