糖尿病必须做到这6点，血糖才能正常，寿命还能超过正常人

知道糖尿病并发症出现时间和什么有关系吗？每个糖尿病人出现并发症的时间都不会相同，有的人几年就会出现，有的人十几年才会出现，有的人几十年都没有出现并发症，这是什么原因呢？想要做到几十年不出现并发症就要从自身抓起，从现在抓起，拒绝并发症的出现。

以下几点需要认真做到，只有这样才能让并发症晚来或者不来，从而提高自己的生活质量。

饮食习惯

糖尿病饮食是重中之重，既要保证营养又不能多吃，在日常饮食过程中，最好采用少食多餐的习惯，这样既能保证营养，又不会因为一次吃太多引起血糖升高，平时多食用纤维含量高的食物，每日的蔬菜量一定不能少。

运动规律

运动可以说是最好的降糖方法，不但能刺激胰岛还能消耗体内糖分，增强身体素质，长期坚持规律的运动可以减少血糖的波动幅度，对糖尿病并发症的出现能起到很大阻抗作用。

注意感染

糖尿病人出现感染伤口就会很难愈合，这无形中增加了并发症的风险，如果不小心擦伤一定要及时作出处理，避免伤口感染，冬季出门要擦润肤乳避免冻伤。

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监测血糖

监测血糖是了解自身血糖情况的标准，只有了解自己的血糖情况，才能及时调整自己的饮食和运动情况，实时保证自己血糖的良好情况。

按时复查

按医生要求定时到医院做糖尿病相关检查，包括糖化、肝肾、眼底、等各项检查，如出现异常要立刻就诊。

心态平和

压力过大或者心情不好都会造成血糖升高，在日常生活中一定要放松心态，积极向上，充满对生活的热爱。

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