燕麦不能吃，血糖会出现较大波动，可对糖尿病身体造成伤害

燕麦属主食，含蛋白质15%，脂肪6.7%，以及其他B族维生素和矿物质钙铁锌等营养物质。

尤其是燕麦膳食纤维比其他谷物要高的多，是小米的五倍，大米的十倍，并且含有β-葡聚糖成分，是的燕麦具有改善血糖的用途。

那为什么说燕麦不能吃，血糖会出现较大波动呢？

因为市场上燕麦产品很多，选择了错误的燕麦产品就会让血糖出现波动，对身体健康造成伤害。

下面说下如何选择燕麦产品：

1、燕麦米：

糖尿病人最好吃燕麦米，燕麦米加工程度低，营养损失低，对血糖控制最好。

2、燕麦片有两种：

一种是需要煮一段时间才能吃的纯燕麦片。

一种是需要开水冲泡就能吃的，相对加工程度深。

建议选择加工少，需要煮熟才能吃的纯燕麦片。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

3、所谓的营养麦片：

这种营养麦片并非只有燕麦，里面成分可能添加了其他的谷物比如大米、小麦成分，还有奶精、糖精、香精等，口感不错，但这样的营养麦片吃后会让血糖出现较大的波动，糖尿病不能吃。

总结：选择加工程度越低的燕麦食品是最好的，加工程度越深，价值也低。

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