这些碰不得的回奶食物别担心，真正回奶的是它！

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。

其实很多月嫂姐妹们常常在交流群里讨论月子饮食，其中话题数最多的，要数回奶食材了。

很多月嫂姐妹都担心，不慎使用了回奶食材，导致宝妈奶水减少，从而影响到母乳喂养。

所以，今天，国庆老师就给大家做了一份回奶食材的盘点，让姐妹们心中有数。

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容易回奶的食物有哪些？

水产品类：田螺、螃蟹、螺蛳等。

蔬菜类：韭菜、香菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、芹菜、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、地瓜、玉米、竹笋、香椿等。

水果类：山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜（瓜类）等。

调料类：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。

其他：大麦茶（大麦制品）、啤酒、茶叶、薄荷、咖啡、藿香正气水、巧克力等。

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吃了就会回奶吗？

能够引起回奶的食物真的太多了，难道都要背下来？一个不留神吃了怎么办？

其实，回奶的效果是因人的体质而异的。同一种食物，有的人吃了奶水就会明显减少，有些人吃了就丝毫不受影响。而且，如果食用的量很小，或者很久才吃一次，是不会造成回奶的。

所以，姐妹们在做月子餐时不用过度紧张。

当然，如果是宝妈奶水特别多，想要减少乳汁分泌，可以将150g生麦芽加500ml冷水熬煮后服用，具有很好的回乳效果。

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如何才能让宝妈奶水充足呢？

其实，平时我们遇到最多的是缺乳、少乳的宝妈，所以下奶才是更需要掌握的技能。

想要下奶，就要先了解乳汁的分泌原理。

乳汁的分泌是靠泌乳反射。所谓泌乳反射，就是宝宝通过吮吸乳头，将（我要吃奶了）信号通过乳头上的神经传递到脑垂体，促使机体产生催乳素，进而促进乳汁分泌。

所以，宝宝吸的越多，乳汁分泌的就越多，当宝宝吃奶有了一定的规律后，乳房就会根据"之前的记忆”自发分泌乳汁了。

宝宝出生后1小时，吮吸能力最强，这是让宝宝吮吸乳房、促进下奶的最佳时间，姐妹们在今后的工作中，要抓住这一良好的下奶时机，尽早给宝妈开奶。

最后，如果想要通过饮食来调节宝妈的奶水，就要综合考虑到宝妈的体质、食物的属性以及食物搭配。

上面列举的容易引起回奶的食物，只要我们拿捏好用量，做好食材搭配，就不会导致宝妈回奶啦！

回奶吃什么食物回奶快

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

回奶食谱1、山楂麦芽饮：麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中。加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

回奶食谱2、粳米粥：粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

回奶的食物

回奶的食物
日常生活中，人们对于食物的营养摄入要求比较高。那么，回奶的食物有哪些呢？通过相关的了解就会发现，辛辣食物是回奶食物中较好的食物。例如日常生活中常见的花椒。通过五百毫升的水。熬制成一般的时候。再使用红糖就会缓解涨奶的情况。两次之后基本上可以达到回奶的效果。

回奶的食物

另外一种常见的回奶食物是韭菜。日常生活中多吃韭菜同样能够达到回奶的效果。多吃一些含量的食物同样能够帮助回奶，尤其是日常多喝绿茶才能够更好的帮助人们更好的达到回奶的效果。吃生冷的食物也会导致回奶。回奶的食物除了这些之外，还有山楂和螃蟹。经常吃这两种食物也能够达到回奶的效果。
哺乳期的女性由于身体比较虚弱，为此及时的调整自身的营养平衡方式也是尤为重要的。哺乳期可以适当的引用咖啡，回奶的食物当中也含有这些刺激较重的饮品。这些饮品会使得母乳收到影响。在食用之前应该谨慎，掌握好喂奶的间隔时间。回奶的食物当中含有山楂和韭菜豆浆等。值的一提的是，为了能够顺利的达到回奶的作用和目的。很多时候是需要更全面的了解哺乳喂养知识。

什么是回奶的食物回奶的食物有哪些

1、生活中哺乳期的女性可以通过吃麦芽、豆腐、韭菜、山楂等食物进行回奶，但是回奶的速度不是很快，而且也并不能够达到理想的回奶效果。在回奶的过程中不要盲目，一定要注意尽量不要引起乳腺方面的炎症或疾病，否则不仅会有明显的疼痛感觉，也不利于女性的乳房健康。
2、在哺乳期过后的女性可以到正规的医院咨询，根据医生的建议选择适合自己的方式进行回奶，这样既能够保证乳房的健康，也能够达到理想的回奶效果。女性也可以选择己烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要在医生的指导下用药。
3、另外，民间也有很多方法，比如天然植物茶类，对于身体没有伤害，而且回奶的效果也是比较明显的。

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