想要血糖稳，不出现并发症，记住两个秘诀，99%糖尿病都能降下来

糖尿病人血糖为什么不稳定？正常人血糖为什么能自我调节？

糖尿病由于身体受损，不单单是胰腺受损，其他器官也有了一定的损伤才会出现糖尿病，人本身各器官是相互协调的，这一点想必都能理解。

第一点：不合理的饮食让正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理饮食会让病情加重，但就饮食来说，怎么才算是合理，这是重点。

糖尿病出现血糖高危害身体，但是并不是身体糖分充足出现的血糖高，而是身体不能利用这些这些糖分，把这些糖分拒之门外。久而久之由于身体没有合理的利用糖分出现身体缺糖，进而出现胰岛素抵抗，加剧了血糖的升高，加快了并发症的出现。

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现在回过头来讲饮食，吃多了血糖会高，不吃又缺糖，如何是好？所以说就要合理饮食，既不能多吃，也不能一点糖分也不吃。请不要问具体应该吃多少这些幼稚问题，吃多少好？吃多少饱？只有自己知道，你应该根据自身的胰腺受损程度和胰岛素抵抗程度以及当前使用的药物来安排自己的饮食，比方说你吃一克糖分，现有的胰腺能力和身体状况能调节好这一克糖，那你就每天摄取的糖分不要超过一克，在自己身体能调节的范围内就好，因人而异，不能一概而论。所以说饮食是个大学问，别人讲的都是大道理，深层的要靠自己参悟。

第二点讲的就是运动，不说运动能不能消耗体内糖分，也不说运动可以提高身体素质都是大道理，现在说的是，运动可以降低胰岛素抵抗，胰岛素抵抗降低了，身体对糖分的耐受程度也就增加了，就可以多补充身体一些糖分进入各器官得到有效利用。

总结三点：

1、让身体利用好糖分，就要合理饮食控制糖分摄取到身体对糖分的耐受程度。

2、增加运动逐渐提高身体对糖分的耐受程度。

3、调整药物到最小剂量并达到血糖稳定。

日常生活中，可食用有刺激胰岛功能，降低血糖，促进血管通透性的食物以及中成药，这样对并发症是非常好的。这里讲的中成药可能部分人群会排斥，直接忽略掉就可以。

这就是血糖稳定的两大秘诀，现在知道还不晚。

其他的什么心情、监测、就不多说了，这两方面能掌握好了，你的血糖就能稳定，并发症就不会出现，最起码可以延缓并发症的出现。

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