为啥学历高的糖尿病人，很少有并发症，血糖也好，主要在3方面，只是你没想到

学历在一定程度上决定了一个人的学习能力，糖尿病的治疗本身也是患者一个自主的学习过程，这就不难知道为什么学历高的糖尿病人，基本很少出现并发症，血糖控制的也非常好了，究其原因，主要也就三个原因：

1、自我学习

患糖尿病后学习糖尿病知识是非常重要的，但这种学习只是表面学习，更深一层的学习是：根据自身学习糖尿病知识，找到更适合自己的一套治疗糖尿病的方案。这就是高学历喜欢深挖掘的习惯，糖尿病治疗是一个漫长过程，主要还得靠自己，学习糖尿病知识刻不容缓。

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2、生活习性

学历高的人一般自我约束性相对要高一些，对于一些不好的习惯，和患糖尿病后需要改掉的习性，克制起来要更轻松些，对健康生活方式的追求更强烈。

3、注重体检

学历高的人一般就职单位每年会有体检，即便没有体检，自己也会去体检，因为学历高的人相对在资金方面不会太紧张，并且更明白健康比金钱重要，较大的工作压力必须让自己更注重健康。

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糖尿病是不死的癌症？4大预防措施，帮你远离糖尿病

糖尿病是常见的内分泌疾病，很多人都患有糖尿病，这主要是饮食或者生活中没有良好的进行控制导致的。患上糖尿病之后就要长期控制血糖，稍有不慎就会引发各种并发症，所以针对糖尿病的处理办法还是以预防为主，在早期合理的避免患上糖尿病。

1、注重饮食调节

饮食控制对糖尿病人非常重要，因为大部分糖尿病人都是由于饮食不洁或者是生活不规律导致的问题，所以饮食方面就要保持均衡营养。如果是要有效的预防糖尿病，在早期就要避免吃高热量的食物，除此之外高糖分的食物也要尽量少吃，这都会影响到身体的代谢功能，增加患上糖尿病的概率，可以在三餐之中适当的增加一些水果蔬菜，能够有效的保持身体 健康 。

2、注意保持休息

在生活中想要预防糖尿病，还需要注意休息，因为过度劳累或者神经紧张都会引起内分泌和代谢功能的紊乱问题。如果这两个功能受到影响，在生活中也就容易导致血糖持续上升，因此就要保证有充足的休息时间，如果是上班族，还需要保证自己有一定的午休习惯。这样可以更合理的调整作息安排。

3、及时控制血糖

如果是已经发现血糖异常，或者是有明显升高的人群，就要及时控制血糖，因为在早期控制血糖，可以减少对内分泌系统以及胰岛细胞的负担。早期发现血糖异常的时候，并不一定就是患上了糖尿病，有可能是短时间的糖代谢问题或者是胰岛素分泌问题，进行及时的调节就可以改善。

4、加强运动

想要预防糖尿病的人群就要加强运动，因为运动能够促进新陈代谢，增强人体的免疫能力，除此之外还可以帮助肥胖的人群减肥。在临床中可以发现，大部分糖尿病人都是患有肥胖症的人群，这是因为肥胖影响到了代谢功能和内分泌系统，所以进行适当的运动就可以针对这些情况进行改善，有效的预防糖尿病。

糖尿病是比较严重的疾病，因为无法彻底治愈，需要长期进行控制，如果是比较严重的情况下还会引发各种并发症，导致患者死亡，所以想要预防糖尿病就要从生活各个方面做起。如果是糖尿病的高危人群，还需要针对自己已经出现的问题进行早期治疗。

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糖尿病人应该注意些什么

糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究。除此之外，糖尿病患者还需时刻注意自身体重，适量适宜地进行科学运动。今天就来告诉糖友们必须谨记的三点。

先吃稀后吃干与先吃干后吃稀

餐前喝汤，可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持，对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢，会使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少1/3，而且吃饭变慢，所以广东人一 般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤，将胃撑得很大，所以越喝越胖。口诀说得好“先稀后干，血糖减半;先干后稀，血糖翻番;饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤，否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而异。

先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖

肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的 危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦，很可能是发生了糖尿病，应该提高警惕赶快去医院检查一下，以便早诊 断早治疗。另有一种人原本很瘦或者不胖，当生活富裕之后，大吃大喝、又不活动，很快胖起来了，当体重指数>25之后，从消瘦者变成了肥胖者，进入了糖尿病 的后备军。

先运动后吃饭与先吃饭后再运动

动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动与吃饭的规律，一般应早上先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后，当食物消化了再运动，是符合糖尿病 饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练，也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定的患者，最好测一下血糖再晨练。

糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容，这些对糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家认真看待本文内容。

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