产妇能吃什么补气血

1.黄芪大枣肉汤x0a2.当归生姜羊头汤x0a3.桂圆黑米红豆粥

产妇吃什么补气血

产后需要补血的女性，日常生活中应多吃些富含“造血原料”的食物，铁元素是造血的重要原料，补血首选含铁高的食物进补，对补血特别有好处的常见食品有：动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。

日常可以多吃一些补血养血的食物，如猪肝和猪血含铁最高，红色的瘦肉（牛、羊、鸡肉）可以补铁补血，此外像黑木耳，黄豆，葡萄，桂圆，这些食物都具有补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，生姜羊肉汤等缓解贫血，此外像藏红花、熟地、川芎、当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类、肉类同炖。

女人在产后应该多吃哪些食物来补气血？

羊肉，桂圆，红枣，枸杞等都是比较补气补血的食物，生产完之后可以适当的吃一些。女性生产是人生中的一件大事，需要花费很长一段时间调理，就是我们俗称的坐月子。如果想更快调理好身体就一定要在饮食上下功夫，可以尽量多吃一些补气血的食物，减少月子病的可能。

一、羊肉

羊肉是非常常见的食材，有很好的补气血效果，所以在坐月子期间可以适当吃一些羊肉或和一些羊汤。羊肉本身带有一些膻味，如果可以在里面加入一些补气血的中药材，不仅会让口感更好，还能增加调理的效果。我们在添加药材时一定要注意，最好咨询专业的医生，不要自作主张。

二、红枣枸杞

红枣、枸杞、桂圆这些食物同样能起到补气血的作用，坐月子期间可以适当补充一些，例如把这些食材和肉类一起煲汤，不仅可以帮助产妇恢复身体，还能增加宝宝的口粮。如果是秋冬季节，可以用银耳红枣制作甜品，起到润肺补血的作用。

三、动物内脏

动物内脏和鸡蛋都含有非常丰富的铁元素，可以帮助产妇恢复，提高自身免疫力。

四、注意事项

虽说产妇恢复很重要，但我们在补气血时也一定要注意，红枣、枸杞等性温的食物不能一次性吃的太多，否则可能会导致产妇便秘上火。同时要注意饮食均衡，尽量做到荤素搭配，避免一次性吃太多肉类造成营养过剩，新鲜的蔬菜水果可以减少细胞受到的伤害，同时起到抗氧化，补充维生素等作用。可以尽量多喝一些水起到排毒的作用，在主食里加入适量粗粮可以预防便秘。饮食可以尽量做到清淡，少食用酱油、味精等高热量的重口味调料。

产后吃什么补气补血

分娩的过程中是需要流很多血的，对母体的消耗也十分巨大，所以才让女性坐月子，月子里是有很多讲究和注意事项的，产妇们需要谨遵才行，这样才能防止月子病的侵袭，除此之外饮食也是不可忽视的重要一部分，那么，月子里吃什么补血补气呢?

月子里吃什么补血补气

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

2、当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣能健脾益胃，补气益血。

3、玫瑰红枣补血粥：红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

女人坐月子吃什么最好

专家指出，坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。

与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。

吃一些补气、补血的东西，对于月子里的女性是相当关键的，至于“月子里吃什么补血补气”上文已经做了详细的介绍，希望对产后的女性有一些帮助，月子里务必注重好饮食的调理，日常饮食的好坏不仅关系着产妇的身体情况，还影响着乳汁的分泌，所以准妈妈们一定要重视起来。

月子吃什么补气血最好

在做月子期间可以通过饮食或者药物的调理，来达到补气补血的功效。首先在饮食方面可以多吃一些乌鸡汤，鲫鱼汤，因为鸡汤当中的营养价值和矿物质是比较多的。能够有效的改善产后女性贫血的症状。其次可以用大枣猪肝，菠菜来进行食疗。这些食物当中铁元素的含量比较高，通过补铁就可以达到补血治疗产后贫血的作用。最后也可以用些中药来进行治疗。比如中药当中的红花，当归，枸杞子都可以起到补气补血的作用。但是用药期间注意严格的把握用药的剂量，防止出现一定的不良反应。在生产以后尽量坐好月子不要让腹部着凉。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/61333.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这种蔬菜营养胜牛奶，月子吃1斤等于1···

下一篇: 42天全套月子餐:“一品小炒皇”在家···