月嫂准备这8款食物，让宝妈丰足奶水不发胖！

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月嫂们是否还在为宝妈们奶水不足而苦苦思索，用下面几款食材，轻松给宝妈下奶，喂养宝宝不用愁。

黑芝麻功效：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.

有健胃、保肝的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。同时有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。

美食烹饪：

黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等

虾更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

功效：

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

家长问：听说宝宝洗澡不能洗太勤，洗太勤了宝宝皮肤会干？是这样吗？夏天这么热的天，宝宝出汗多该多久洗一次澡啊？宝宝身体处在新陈代谢中，日常起居也会沾上污垢，不洗干净，宝宝皮肤的细菌、脏东西会刺激皮肤产生炎症。但洗太勤，确实会让宝宝皮肤干燥，不过一天一次的频率不算多，同时给宝宝涂抹婴儿专用润肤霜，就不会干燥。总的来说，宝宝皮肤比较干净可以每周洗 2～3 次，夏天出汗比较多的话可以每天洗 1 次。新生儿与湿疹宝宝需要额外注意。所以洗澡的事，要根据宝宝皮肤情况和干净程度来定。新生儿新生儿代谢旺盛，而皮肤又作为出汗较多的地方，容易生产较多的代谢物、滋生细菌，进而导致宝宝生病。对于新生宝宝，在出汗不多的情况下，也可以隔天洗 1 次。1. 水温与时长洗澡时，爸妈试一下水温，感到温热就好。记得先放冷水，再放热水，以免烫伤宝宝。洗澡最好控制在 10 分钟以内。2.不要过度清洁

一般用清水给宝宝洗干净，容易出汗、油脂多的宝宝可以选用对眼睛无刺激的沐浴液，洗澡后记得擦润肤剂防止皮肤干燥。宝宝身上的胎脂不必强行去除干净，这个东西能减少皮肤水分蒸发，起到对皮肤的保护和保暖作用。3. 宝宝的小屁屁可以换尿不湿时用温水清洗，拍干，涂上护臀霜来保护宝宝的小屁屁。湿疹宝宝 对于湿疹宝宝干净和保湿额外重要，湿疹宝宝要注意洗澡，每天或者隔天洗一次，并且要记得洗完得给宝宝涂上无刺激的保湿霜。水温适宜，不易过高，沐浴液要选用无刺激的、弱酸性的、少防腐剂的。

家长问：听说宝宝洗澡不能洗太勤，洗太勤了宝宝皮肤会干？是这样吗？夏天这么热的天，宝宝出汗多该多久洗一次澡啊？宝宝身体处在新陈代谢中，日常起居也会沾上污垢，不洗干净，宝宝皮肤的细菌、脏东西会刺激皮肤产生炎症。但洗太勤，确实会让宝宝皮肤干燥，不过一天一次的频率不算多，同时给宝宝涂抹婴儿专用润肤霜，就不会干燥。总的来说，宝宝皮肤比较干净可以每周洗 2～3 次，夏天出汗比较多的话可以每天洗 1 次。新生儿与湿疹宝宝需要额外注意。所以洗澡的事，要根据宝宝皮肤情况和干净程度来定。新生儿新生儿代谢旺盛，而皮肤又作为出汗较多的地方，容易生产较多的代谢物、滋生细菌，进而导致宝宝生病。对于新生宝宝，在出汗不多的情况下，也可以隔天洗 1 次。1. 水温与时长洗澡时，爸妈试一下水温，感到温热就好。记得先放冷水，再放热水，以免烫伤宝宝。洗澡最好控制在 10 分钟以内。2.不要过度清洁

一般用清水给宝宝洗干净，容易出汗、油脂多的宝宝可以选用对眼睛无刺激的沐浴液，洗澡后记得擦润肤剂防止皮肤干燥。宝宝身上的胎脂不必强行去除干净，这个东西能减少皮肤水分蒸发，起到对皮肤的保护和保暖作用。3. 宝宝的小屁屁可以换尿不湿时用温水清洗，拍干，涂上护臀霜来保护宝宝的小屁屁。湿疹宝宝 对于湿疹宝宝干净和保湿额外重要，湿疹宝宝要注意洗澡，每天或者隔天洗一次，并且要记得洗完得给宝宝涂上无刺激的保湿霜。水温适宜，不易过高，沐浴液要选用无刺激的、弱酸性的、少防腐剂的。

急

美食烹饪：

鲜虾炒、烧、炖皆可。

鲤鱼功效：

消除下肢水肿及胎气不安。还可治咳逆上气、黄症。能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。疸、口渴，通利小便。

作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等

美食烹饪：

鲤鱼汤。

丝瓜功效：

具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

美食烹饪：

丝瓜去皮可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

茭白功效：

清湿热、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

美食烹饪：

素炒茭白、油焖茭白等。

注意：1、茭白性寒能发旧病，有肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

木瓜功效：

健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。

美食烹饪：

木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

小米粥功效：

小米每100克含有胡萝卜素则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。

小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

适用人群：

可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者。

紫米粥功效：

紫米比一般的白米营养价值要高，富含铁、锌、锰、铜等微量元素；

其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

适用人群：

益于营养不良，体质虚弱者。

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