糖尿病人最好不要碰的食物，吃了血糖肯定高

1、糖尿病病友不要吃的零食薯片、薯条

拉黑理由：含致癌物、能量高

热量太高，而且这类零食在加工过程中会产生一种致癌物——丙烯酰胺。还有大量的的膨松剂、增味剂、反式脂肪酸以及过量的盐，所以不建议吃。

2、糖尿病病友不要吃的零食蛋黄派

拉黑理由：反式脂肪酸、添加剂

大量的反式脂肪酸和添加剂，蛋黄派在不求营养，只求口感的路上越走越远。高热量、高糖分只会让血糖“跳高”，为了解馋而吃，实在是不划算。

3、糖尿病病友不要吃的零食烤肠

拉黑理由：大量添加剂、油多、盐多

烤肠里的肉都是以淀粉、大豆蛋白等制成的仿造肉，为了让这种仿造肉吃起来更香，商家会在其中加入大量含有焦磷酸钠、山梨酸钾的食品添加剂。

4、糖尿病病友不要吃的零食炸鸡

拉黑理由：高热量、高脂肪

炸制食品带来的不只是美味，还有过高的热量和脂肪。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

5、糖尿病病友不要吃的零食酥类甜点

拉黑理由：香精多、高糖、高脂

酥香的背后依靠的是大量脂肪、糖以及添加剂，虽然闻起来让人食欲大振，但跟蛋黄派一样，营养价值极低。

6、糖尿病病友不要吃的零食果脯、蜜饯

拉黑理由：极高的升糖能力

肉类黑名单

糖尿病病友不要吃的零食太红的肉制品

拉黑理由：亚硝酸盐超标

糖尿病病友不要吃的零食烤串、熏肉

拉黑理由：致癌、油多

外出点单黑名单

糖尿病病友不要吃的零食鱼香肉丝

拉黑理由：油多、盐多、糖多

糖尿病病友不要吃的零食水煮鱼

拉黑理由：油脂严重超标

糖尿病病友不要吃的零食麻辣香锅

拉黑理由：油多、盐多

饮料黑名单

糖尿病病友不要吃的零食各种颜色的果饮

拉黑理由：糖分多

糖尿病病友不要吃的零食碳酸饮料

拉黑理由：伤牙、伤胃

以上黑名单上的食物大多数都是加工类食品，这些食物不是添加剂多，就是油盐多;不是没有营养，就是把有营养的东西搞得没营养了。所以建议各位糖友不给黑名单食物“耍威风”的机会。

血糖高降不下来，晚饭主食就吃它，一周血糖变正常！全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

这3类食物升糖能力都很强，糖尿病人要少吃，否则血糖蹭蹭往上升-

如今患糖尿病的人越来越多了，特别是中老年人群，根据数据显示，60岁以上的老年人患病率均在20%以上，也就是说每5个老人中至少有1个是糖尿病患者，可以说是非常惊人的了。

所以对于每一个中老年人来说，都应该做好糖尿病的预防工作，对于高血糖及糖尿病患者，要通过综合方法控制好血糖，这样才能够预防并发症的出现。可以说，不论您是否患有糖尿病，都应该做好饮食控制、运动锻炼等，可以有效地保持血糖的稳定。

对于生活中一些容易引起血糖飙升的食物，更是需要注意忌口，下面这几种食物升糖能力都很强，看看有您爱吃的吗？

1、白粥

很多中老年朋友由于肠胃不是很好，特别是容易出现便秘问题，再加上天气干燥，于是就总是想吃点容易消化的食物，而粥就是许多人的选择，特别是白粥，因为最为常见，也深受众多中老年朋友青睐。

但是，大米本身就是高升糖指数的食物，高达83，进入胃肠后很容易消化，吸收率高，转化为葡萄糖的速度也快，可以引起血糖迅速升高。而且，大米经过长时间的熬煮变为白粥以后，主要成分是水及淀粉，其中的碳水化合物长链被分破坏分解为短链，更容易被人体吸收，升高血糖的能力更加强大，所以白粥的升糖指数是比米饭还要高的，这也是不建议糖尿病人喝白粥的原因。

如果您实在想喝粥，不妨与粗杂粮搭配熬制成粥，或者在里边加入肉、青菜等升糖指数较低的食物，熬煮的时间不要太长，最好是整颗粒的，这样就可以降低整体的升糖水平。

2、淀粉类食物

一些糖尿病朋友觉得既然主食的升糖指数都高，那么吃点土豆、芋头、红薯等等容易填饱肚子的蔬果总行吧，但实际上，这些根茎类食物都富含淀粉，属于淀粉类食物，淀粉属于糖类中的多糖，多糖消化后会转化为葡萄糖，很容易导致血糖快速上升。

当然，咱们也不是说完全不能吃淀粉类食物，而是希望朋友们要注意掌握正确的食用方法，建议将红薯土豆等淀粉类食物代替部分主食，比如您今天吃150克红薯，那么就可以减少约50克的主食的量，同时搭配着其他食物一起吃，降低升糖指数，对淀粉类食物也要限量食用，以免摄入过多的热量。

3、糯米类食物

糯米本身就是主食，与大米、白面一样，都是高升糖指数食物，不过平日每天将糯米当主食吃的人还是不算多，市面上更为常见的是糯米做成的食物，比如说粽子、糍粑、糕点等等，而且在制作这些食品的同时，为了更好的口感，还会额外加入糖、盐等配料，这也导致其升糖能力更加强大，食用后容易引起血糖快速上升。

总的来说，糖尿病人在日常生活中，一定要注意管好嘴，迈开腿，包括白粥、糯米类食物、淀粉类食物，都要限制食用量，以免引起血糖飙升，打乱您的控糖计划。

哪几种食物是不建议糖尿病患者食用的，容易导致病情出现加重的后果呢？

哪几种食物是不建议糖尿病患者食用的，容易导致病情出现加重的后果呢？

　一、动物内脏

但是，它有优点也有缺点，动物内脏里面含有大量的胆固醇，摄入过多的胆固醇会影响到体内的血液循环，容易导致高血压、高血脂的情况出现，这会导致糖尿病人出现病情加重的情况，体内的血糖就会越发难以控制。如果长期食用，很容易造成心脑血管疾病，所以，是不建议糖尿病患者食用这类食物的。

二、高糖食品

对于糖尿病患者来说，木糖醇就是一个不错的选择，因为它不会对糖尿病患者的病情造成影响。但是，如果糖尿病人食用了高糖食物，就容易导致体内的血糖出现无法控制的情况。

建议在平时生活中，可以购买一些木糖醇类食物进行食用，满足味蕾的需求，但是也需要适量食用，不宜过多。

三、辛辣食物

四、面制品

如果你想要让自己吃的饱一点，可以食用富含膳食纤维类的食物，对控制血糖可以起到一定的帮助。像麦片、糙米等食物就可以对病情的恢复起到一定的帮助。

糖尿病患者体内的免疫力也会出现下降的情况，在平时生活中，可以适当的锻炼，加快体内的新陈代谢速度，就可以让病情恢复快一些，体内的血糖也可以起到良好的调控。

另外，饮食可以适当清淡一些，不要食用太过油腻的食品。作息也应该规律，尽量不要出现熬夜的情况，会影响到病情。

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