50岁男子抽烟15年，肺脏依旧红润，医生：这4个习惯，值得学习

现在吸烟的人数也是越来越多，不管是在家里还是公共场合，都会看到很多人吸烟，对于吸烟这种行为，相信大家都是见惯不怪了。

从青春期开始，也有是有很多小年轻开始吸烟，步入社会之后，工作压力过大也是会通过血液来缓解，慢慢的也是沉迷其中，无法自拔。

就算了解到了香烟对身体的伤害，也是难以戒烟，因为香烟中存在使人上瘾的成分，所以为了个人健康着想，还是尽早戒烟。

有很多老一辈的人也是常年吸烟，但依旧能够活到90岁，身体非常的健康，所以很多人也是认为，吸烟对身体的伤害并不起眼，但是你能确保每个人都是幸运儿吗？

50岁男子抽烟15年，肺脏依旧红润，医生：这4个习惯，值得学习

在湖南，有一位50岁的朱先生，也算是一位老烟民了，已经有15年的吸烟史了，朱先生身边也是有很多朋友，因为长期吸烟的原因，出了很多的问题。

于是朱先生也是害怕自己身体出问题，戒烟多次，最后忍受不了戒烟的一些戒断反应，于是再次复吸，心里也是犯嘀咕，害怕自己患上肺部疾病。

但是后来公司组织体检的时候，朱先生也是报名参加了经过一系列的检查，发现朱先生的肺部并没有任何问题，而且肺功能非常的正常，这也让医生不可思议。

后来询问了朱先生才了解，原来正是因为他日常一些良好的行为习惯，所以才减轻了香烟对于肺部的伤害。

1、吸烟之前喜欢喝水

长期吸烟的话，很容易损伤呼吸系统，导致支气管炎，肺癌等问题的产生影响。

多喝水，对于人体而言非常重要，水是生命之源，但吸烟之前如果喝水的话，还能够帮助对抗焦油对身体的伤害，同时也能够通过尿液的形式，将体内烟毒排出体外，减轻对各项器官的伤害，有利于起到养肺的效果。

所以，朱大哥也是因为每次吸烟之前，都喜欢喝水，所以肺部才保持在干净的状态。

2、新买的烟放置一段时间之后再吸

朱大哥还有一个习惯，那就是每次买回来的香烟从来不直接吸，因为佳茵在生产过程中加入了大量的化学剂以及粘合剂制作出来的香烟也是直接被密封在包装中，所以其中含有大量的有害物质。

所以朱大哥每次都会将新购买的香烟打开包装之后，在空气中放置几分钟再吸，也是因为养成了这个习惯，所以才能够减轻烟毒对肺部的伤害。

3、吸烟的时间比较固定

老话常说：饭后一支烟，赛过活神仙，很多老烟民也是对此深信不疑，往往吃完饭后之后都会选择吸上一根烟。

但殊不知，吃完饭了之后，身体各项器官相对比较活跃，大部分血液也是供给肠胃帮助消化，如果这时吸烟，就会导致有害物质进入过多，加重影响身体健康。

而且，早上起床也是不能吸烟的，因为人体经过了一整晚的新陈代谢，体内二氧化碳含量较多，立即吸烟，就会影响二氧化碳的排出，也会影响身体。

而朱大哥也是完美避开了这两个时间，每次都是在固定的时间吸烟，所以才能够减轻烟毒对身体的伤害。

4、喝酒时从来不吸烟

祝大哥在平时也是从来不在喝酒的时候抽烟，他认为吸烟喝酒同时的话对身体伤害非常大，所以他也是因为这个原因，所以才能够减少烟毒对身体的伤害。

再加上香烟中的烟碱和焦油，很容易溶于酒精，从而就会加重进入血液内部损伤身体的健康，所以喝酒时也是不建议吸烟的。

长期吸烟肺不好？平时常喝2茶，清肺排毒，肺慢慢变干净

对于一些长期吸烟的人群来说，肺部伤害也是比较大的，毕竟谁也不能够都成为朱大哥这样的幸运儿。

所以在平时可以坚持喝一些柠檬水，不仅能够补充维生素维生素C的美容护肤的功效。

而且其中的柠檬酸，还能够滋养肺部，清除肺部毒素垃圾，减轻肺部的负担，保持肺部干净，降低患上肺部疾病的几率。

2、罗汉果茶

罗汉果作为常见的一种水果，其中富含葡萄糖以及果糖等，在清理肺部烟毒这方面效果显著。

所以，对于一些长期吸烟的人群来说，坚持用一些罗汉果来泡水喝的话，能够清理肺部毒素垃圾，减轻肺部负担，降低患上肺部疾病的几率，让你的肺慢慢变好，身体也是越来越健康。

结语：

长期吸烟对肺部的伤害是非常大的，为了个人健康着想，一定要做到及时戒烟，而且也要常吃一些有助于清肺的食物，平时坚持运动多喝水，有助肺部慢慢变干净，你还知道哪些有助养肺的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。

老得比较慢的女人，往往有哪几习惯？

让我很惊讶的一张照片是赵雅芝去养老院看望孤寡老人的一张照片，同为六十多岁的老人，赵雅芝看起来还是年轻貌美，虽然脸上也有了岁月的痕迹，但是给人的感觉更多的是优雅知性。其他人就是正常的了，脸上皱纹分布，头上几乎都是白发了。
其实赵雅芝能够在六十多岁还保持这个外貌，首先是她会保养。女人衰老是很快的。外部的保养肯定离不开。不要舍不得花钱，因为你的脸很宝贵。很多人有的时候连脸都不洗，面膜也不敷一张。为什么女星看起来都很年轻貌美呢，因为人家舍得保养。

其次是心态要好。在生活中，容易生气的人衰老的是比较快的，这类人一般遇事有点想不开，自己生闷气，憋的时间久了，都会憋出病来。所以说 ，什么事情都想开一点，心态好，多笑一笑，心情好了，心里就会舒畅很多，这有助于保持年轻。

还有就是多锻炼身体，不熬夜，早睡早起，都知道美容觉好，但是能够做到早睡早起的人很少。晚上是皮肤休息的好时机。休息好了，你的皮肤才会看起来细腻有光泽，相反经常熬夜的人，脸上肯定是经常起痘，皮肤很差的。

坚持运动也很重要，爱运动的人人体都比较好，因为经常运动出汗，自身的血液循环和代谢功能就会加快，身体里每天产生的毒素都能够很快排出来，你整个人看起来都会容光焕发，气色好很多。所以说，多锻炼也有助于保持年轻。

50岁男子尿酸610，短短3个月降到415，他有哪些经验值得学习？

50岁的杨先生和同学张先生都是销售界的精英，经手谈成的大单不计其数，是单位的骨干力量。每每问起销售经验，两个好同学还真出奇的一致，跑业务要勤，酒桌上不能露怯，把客户喝好了，单子才能拿上。

就这样慢慢把酒场上的习惯也带到生活中来了，每每聚会也都是不醉不归。

说来也巧，今年年初，两好友都做了体检，竟然同样是尿酸高达了600多。二人约定一定要好好保重身体了，得把尿酸降下来。三个月过后，杨先生的尿酸竟然从610降到了415，而张先生却降得很少，还是超标状态。

张先生这下可坐不住了，马上跑到杨先生家求取经验。下面就看看杨先生降尿酸的经验分享吧。

杨先生直言：尿酸降下来，多亏自己做好这4件事第一件：尽量少喝酒

杨先生说这降尿酸可不是嘴上说说就行的，一定要付之于行动。他通过了解了高尿酸的危害后，就主动减少了不必要的应酬。如果没有办法要参加的场合，他都会做到少喝酒或尽量不喝，有时别人劝酒，他就会将自己的身体情况告诉他人，大家也能谅解。

他笑着说，其实并不是一定得喝醉才可以拿到订单，你的真诚，踏实的作风才是吸引人脉的首要条件，就这样杨先生基本上已经做到了不喝酒。

第二件：改掉不良的饮食习惯

他也拒绝在像以前那样大鱼大肉不控制地去吃，而是以蔬菜为主，适量吃肉，以谷物类作为主食。这样既保证了营养的充分供应，又能降低身体内的尿酸水平，还可以防止身体变胖。

杨先生还告诉同学，想要降低尿酸值，那么就要多吃些碱性食物。像绿叶菜，干果，橄榄都是碱性食物，而豆制品一定不要吃，这里面含嘌呤高，吃了会导致尿酸飙升。此外肉汤，海鲜，动物内脏这些高嘌呤的食物都要远离。

第三件：多喝水

除了饮食上控制，还有一个降尿酸的好办法 ，简单易行，那就是养成多喝水的习惯。日常生活中多喝水可以帮助尿酸排出体外。如果想要取得再好些的降尿酸效果，可以在水中加点降尿酸的材料，效果会更好。

第四件：按摩穴位

最后杨先生还有一个降尿酸妙招就是，常按摩太溪穴和气海穴，对降解尿酸大有益处。

从杨先生的经验分享可以看出，自律是健康的首要条件，降尿酸可不只能是口头行动，一定要落到实处。通过医生的针对性医治，再加上自律性的综合化管理，养成良好的生活和饮食习惯，降尿酸的过程并不困难，只要你坚持，那么就可以重新恢复健康。

25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

1
一是要合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以平日生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯类，鱼、蛋、肉类适量；多吃清淡少吃油腻辛辣食物；以谷类为主，粗细搭配。

2
二是要戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等，而且被动吸烟害处更大。适量饮酒，且应避免空腹饮用。
如何养成健康的生活方式

3
三是要适量运动。适量运动是针对运动量而言的，所以这个要因人而异。比如：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你运动时心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你觉得这个计算起来很麻烦，也可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。

4
四是要注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，如果不能泰然处之，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情。

5
五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，好的睡眠不仅能有效保护大脑、加速体力恢复，还能增强机体的抵抗力、延缓衰老、促进长寿。同时，现代医学中也常把睡眠做为一种治疗手段，帮助患者减轻痛苦。

6
六是要保持标准体重和腰围。人体健康的变化经常反应在体重上，过重或过轻都表示机体可能有潜在或正在进行中的健康问题。而英国一位教授发现腰围粗的人发生早死几率要比正正常人高出两倍粗。男性标准体重(kg)＝身高(cm)－105，女性标准体重(kg)＝身高(cm)－100；男性标准腰围＝身高（cm）÷2－11（cm），女性标准腰围＝身高（cm）÷2－14（cm）

七是健康源于平衡。生活中、工作中无论面临多大的压力，都必须保持良好的心态平静面对，同时辅以适当的运动和科学的饮食让身体保持最佳状态应对种种压力。

1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。

4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。

5、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。

7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

8、不抽烟。拒吸二手烟。

9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。

10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。

11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

1、每天清洁电脑屏幕

大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

3、脚底踩两个高尔夫球

经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

4、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60353.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 12岁女孩一年长高18公分，儿科直呼···

下一篇: 4种食物是肝脏“修复剂”，肝不好的人···