4种食物是肝脏“修复剂”，肝不好的人多吃点，肝脏或会更健康

导语：肝脏是人体最大的代谢器官，可以帮助人体排毒，分泌蛋白质，储存肝糖等，如果肝脏出现问题，体内的各个器官就会受到影响，从而给健康带来严重伤害。

要知道，肝脏是人体最大的毒素过滤器，一旦出现问题，垃圾和毒素就无法排出体外，长时间储存在胆囊里，就会诱发多种疾病。

因此在日常生活中，一定要注重对肝脏的保养，值得注意的是，养护肝脏是一个漫长过程，在众多的保养方式中，食疗是最直接的办法，那么哪些食物可以帮助养护肝脏呢？接下来我们一起去看一下。

014种食物是肝脏“修复剂”，肝不好的人多吃点，肝脏或会更健康

1. 绿豆

绿豆是生活中很常见的一种食物，里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这两种物质对维护肝脏健康有很大的帮助。

此外，绿豆还有消炎排毒的作用，适当的吃一点绿豆，可以帮助排出体内的垃圾与毒素，从一定程度上分担了肝脏的压力，同时也能使肝脏功能得以恢复。

2. 猪肝

经常听家里的老人说“吃哪补哪”，想要养护肝脏，可以尝试适当吃一点猪肝，因为猪肝里面含有大量的蛋白质和纤维，可以补充肝脏所需的营养物质。

并且猪肝中的成分与人体肝脏比较接近，常吃猪肝，有利于肝脏对受损的细胞进行自我修复，从而提升肝脏功能，对人体健康也很有帮助。

3. 鸡蛋

鸡蛋中的营养非常丰富，很多人都习惯于把鸡蛋当作早餐，里面含有丰富的蛋白质和卵磷脂，是很好的养肝食物，尤其是蛋白，对肝脏恢复健康有很大的帮助。

有研究表明，鸡蛋中的蛋白质与人体比较相似，非常适合补充人体所需的蛋白质，不过鸡蛋虽好，但是也不能吃太多，一般来说，一天吃一到两个就可以了。

4. 蒲公英

中医上讲，蒲公英入肝经，可以达到消炎去火，利尿消肿的功效，里面还含有丰富的矿物质，可以缓解缺铁性贫血的症状。

此外，蒲公英中含有的钾元素可以调节睡眠平衡，使心率保持正常，含有的胆黄素，可以防止肝硬化的产生，在一定程度上起到了保护肝脏的作用，同时也增强了肝脏功能。

02肝脏异常时，身体会有哪些表现？

● 容易疲劳乏力

肝脏受到损伤时，肝功能会有所下降，这时患者可能会出现身体乏力的症状，如果在一段时间内，感觉浑身没有力气，并且易疲劳，很有可能是肝功能出现异常。

因为肝功能下降时身体吸收营养物质的能力就会有所降低，如果没有足够的营养供给，身体就会出现乏力，疲劳的情况。

● 经常失眠

肝脏会在人进入睡眠状态时，进行排毒和自我修复，如果肝脏出现异常，排毒功能就会受到影响，从而影响到人的睡眠，并且在睡觉过程中还容易出现潮热出汗，口干，口苦等情况。

因此如果在一段时间内经常出现失眠的情况，一定要提高警惕，很有可能是肝功能下降导致的。

● 眼睛发黄

一般来说，一个健康的人，巩膜颜色是白色的，但是如果肝脏出现病变，巩膜的颜色很有可能变为黄色，之所以会出现这种情况，是因为胆汁酸在代谢过程中可能出现了问题。

比如不能顺畅排出，或者不能很好的代谢等，这些问题都有可能引起巩膜的黄染，也间接反映出肝脏可能出现异常，最好及时就医做全面检查。

结语：看了以上文章，相信大家都知道了肝脏的重要性，健康面前无小事，希望大家都能够引起重视，也希望大家都能拥有一个健康的身体。

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