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多家医院联合呼吁停止食用的食物,比烟酒还伤血管,有你爱吃的吗

凌泉 2023-07-17 15:53:31

血管是身体中广泛分布的管道,将正常成人体内的血管连接起来,长度可绕地球两圈半,随着人民饮食习惯的改变,越来越多的年轻人因为种种原因患上了难缠的心血管疾病,一旦确诊就是一辈子的事,很难治愈,还要终身面临不良并发症的发生。

千万不要觉得心血管疾病离你非常遥远,国内外都曾出现过多例婴幼儿患心血管疾病的病理,人的一生看似漫长,实则短暂,人类的身体相较于钢筋铁骨来说也是异常脆弱的,若不引起重视,心血管疾病也将成为围绕你,缠绕一生的梦魇。

01【案例分享】

家住广州的小苏,今年35岁,小苏是当地小学的语文老师,都说教师是一个世上安逸的工作,实则不然,小苏真正成为一名老师之后,才体会到老师的不易。

每天7点放学回家,小苏就要紧赶慢赶的为丈夫孩子做饭,吃完饭后稍微打扫一下家务就已经接近10点了,带孩子洗漱完后,小苏就要开始备课,准备明天上课时需要用到的PPT和知识点。

小苏的丈夫不止一次抱怨过,“你学生见你到时间比我见你都多”,无奈呀,生而为人就要努力,不然怎么在这个时代下立足。

虽然小苏上班非常辛苦,下了班后还是会为丈夫和孩子准备好吃的,小苏特别喜欢研究美食,经常会在手机寻找各种美食的做法,回家后就给丈夫和孩子做着吃。

最近一段时间,小苏老是感觉头晕头痛,胸闷气短,有时正为孩子讲着课,突然话都说不上来,耳鸣心慌,这让小苏引起了警惕,随后在丈夫的陪同下来到了医院检查。

经过医生的详细检查后,竟然发现小苏患上了高血脂,病情已经非常严重了,正是因为血脂偏高导致小苏血液变浓稠,流动速度变化,血液无法及时供应至身体各个器官,导致大脑及其他部位缺氧,从而诱发的一系列身体不适。

小苏听到后非常纳闷,自己年纪轻轻,怎么会患上如此难缠的疾病?

经过医生的详细了解后,终于明白了小苏患高血脂的原因,原来,全是因为这些食物导致的,屏幕前的朋友们,不妨来看看,下面几种食物有你喜欢吃的吗?如果有请尽快撤下餐桌,不要继续伤害身体了。

02多家医院联合呼吁停止食用的食物,比烟酒还伤血管,有你爱吃的吗

很多人都认为烟酒才是最伤血管的食物,虽然吸烟喝酒对人体健康影响较大,但除了吸烟喝酒之外,还有很多对身体危害更大的,就比如以下几种:

1、碳酸饮料

碳酸饮料想必是很多人最爱的饮品,口渴了喝一杯,饥饿了喝一杯,炎热的夏季喝一瓶冰镇的碳酸饮料,那种感觉别提多爽了。

在你大口朵颐碳酸饮料的时候,是否有想过这种饮品对身体的危害性呢?碳酸饮料的热量及含糖量非常高,就拿可乐来讲,一瓶可乐的热量高达250,10千卡含糖量达到了64克,每天饮用一瓶可乐,连续两个月的时间,体重将上涨5~6斤,体内脂肪含量增长6%。

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,其中特有的物质还会导致体内钙元素流失,经常喝碳酸饮料会加重患骨质疏松和骨关节疾病的几率,还会导致体内脂质物质大量堆积诱发高脂血症。

2、深加工的肉类

生活中不难发现,许多大型商场或集市经常会售卖各种各样的罐头、腊肠、火腿肠、咸鱼、腌制的卤肉,这类食品拿回家加热后可以直接食用,适当的吃一点不会对身体产生危害,但如果过量食用的话,则会加重体内各脏器的负担。

商家为了增加腌制肉类的口感,会在制作的过程中添加大量的添加剂和色素香精,为了延长食物的保质期,甚至会放入大量对身体危害较大的防腐剂,经常吃深加工的肉类,会导致血管堵塞率加重,血管变沉着,诱发心血管疾病的发生。

3、动物内脏

动物内脏类的食物种类繁多,猪肝、猪血、羊肝、羊血,动物内脏类的食物之所以受人欢迎,是因为口感独特,经过高温炒制后的味道,堪比五星级大厨制作的法国料理,动物内脏类的食物中含有丰富的铁元素,平时多吃一点可以有效预防缺铁性贫血。

虽然动物内脏能够补铁,但如果大量食用的话,也会加重身体的危害,导致体内油脂脂肪摄入过多,容易诱发血管堵塞和心血管疾病。

4、甜品奶酪

无论是年轻人还是老年人,都特别喜欢吃一些甜点,吃甜点不光会损伤牙齿健康,容易长蛀牙,还会导致体内堆积大量的糖分,长期大量摄入,糖分堆积过多,无法及时排出,就会转变为脂肪储存在体内,这也是为何吃甜食会发胖的原因,想要减肥瘦身,首先要做的就是控糖,减少糖分的摄入。

吃甜食不只会导致血糖升高,加重身体肥胖的几率,还会导致血管堵塞,容易诱发脑梗和急性心血管疾病,甜品已被多家医院列为“禁忌物品”,想让血管健康,请少吃甜点奶酪。

5、腌制食品

各式各样的腌制食品,相信是很多人的最爱,腌制食品最大的特点就是好吃下饭,美味可口,无论是搭配白米饭还是面条,都特别的美味。

腌制食品最大的缺点是在制作的过程中添加了大量的盐分,盐中含有极高的钠离子,长期大量食用会抑制体内钾离子的生成,不利于血压的稳定。

腌制食品由于储存时间过长的原因,会生成大量的亚硝酸盐,这类物质已被世卫组织列为二级致癌物,长期大量摄入含亚硝酸盐高的食物会损伤肝脏健康,影响血液的正常流动。

以上5种食物就是多家医院呼吁大家尽早停止食用的“危险品”,不知道其中有你喜欢吃的吗?如果有,请尽早改变饮食习惯,少吃对身体危害大的食物,也是对健康的最低保证。

西瓜洗过后不吃为什么会坏掉?买了西瓜很新鲜的,然后有点脏嘛,就洗了外皮。放两天就坏了,怎么回事啊?

坐月子期间的禁忌1)不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。 2)不能洗头,着凉以后容易头痛。 3)不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足,不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容,最重要是不影响休息,因为若没有适度的休息,容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。 4)尽量不沾水,也不能吃稀饭、牛奶、果汁等,不然将来会患风湿病或神经痛。 5)不能吃生冷的食物。因为产后体质较差,生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。 客家妇女如此重视坐月子,一是“传宗接代”,二是因为妇女是家庭的主要劳动力(在旧时农村妇女是主要从事农业生产的),必须保证她们过好坐月子关,不要削弱体质,更不要留下病根。正因如此,在客家农村,许多七八十岁的妇女,腰板硬朗,手脚灵便,依然可以从事主要农村劳动。 坐月子15个食补小秘诀 1、猪肝适合在早上、中午食用 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘 8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症 9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用 10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘 11、糯米性味甘平,补中益气,而红?油饭是一道产妇高贵补品 12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 14、猪心有强化心脏的功能 15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用 产后注意事项及常见并发症 坐月子 要学会观察恶露 观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况,应当引起注意 分娩后两天来,阴道里仍然淋漓不尽,不断有些像血水一样的液体流出来。医生说,那是“恶露”,是正常现象。但是,看到那些鲜红色的黏液,中间还混有血块,心里总是不放心…… 专家说:你可能是第一次听到“恶露”这个词。 产后,随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落,子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出,这就是恶露。正常的恶露有些血腥味,但是不臭,总量大约为500~1 000毫升。一般情况下,恶露大约在产后3周左右就干净了。 产后第一周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。 1周以后至半个月内,恶露中的血液量减少,较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,使得恶露变为浅红色的浆液,此时的恶露称为浆性恶露。 半个月以后至3周以内,恶露中不再含有血液了,但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,使恶露变得黏稠,色泽较白,所以称为白色恶露。 白色恶露可持续两三周。 观察一下你的恶露情况是否正常,尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化,可以估计子宫恢复的快慢,有无异常。 在产褥期,产后子宫的重量将从1000克减少到50~60克,体积也不断缩小,6周后恢复到孕前大小。子宫复旧好坏,可以从子宫底下降和恶露情况来估计。有的产妇恶露淋漓不断,到“满月”时还有较多的血性分泌物,有臭味,产妇自己觉得下腹部痛、腰酸;产后6周检查时,子宫还没有恢复到正常大小,质地软,有压痛等,都是子宫复旧不全的表现。 幸孕网有情提示:有些恶露属于异常情况,应当引起注意: 1、如果产后2周,恶露仍然为血性,量多,伴有恶臭味,有时排出烂肉样的东西,或者胎膜样物,子宫复旧很差,这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜,随时有可能出现大出血,应立即去医院诊治。 2、产后发生产褥感染时,会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时,产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露,不仅有臭味,而且颜色也不是正常的血性或浆液性,而呈混浊、污秽的土褐色。 所以,你要学会观察自己的恶露情况,发现其中有问题时,就要早些与医生联系解决。产后饮食4大原则 据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。 软是指食物烧煮方式应以细软为主 产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。 传统观念中“对”与“错” 产后宜多喝汤 对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。 爱心提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 产后不能喝水? 当然是无稽之谈。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水,喝了水会引起内脏下垂等后果,但中西医理论方面都没有任何依据。 产后应忌生冷 对。从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 爱心提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。 产后忌吃辛辣温燥食物 对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 坐月子要如何清洁 很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了,难道真要像老人们说的那样,一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 一、清洁从头开始 分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。 清洁头皮的方法: 将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。 小提示: 1.洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。 2.洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。 3.不要使用刺激性太强的洗发用品。 4.新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。 如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头,新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。 二、先擦浴后洗澡 产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助新妈妈解除分娩疲劳,保持舒畅的心情。但是,产后的前几日,有些妈妈身体比较虚弱,有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口,遇到这种情况,可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。 擦澡的方法: 用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。 当妈妈体力恢复得差不多了,就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹,以防发生低血糖;用水不要过热,以免全身皮肤血管过度充血,造成头部供血不足而头晕。此外,应注意浴室中的空气流通,不要怕吹风而导致缺氧。 小提示: 1. 产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 2. 产妈妈应切忌盆浴,每次洗澡的时间不宜过长,一般5—10分钟即可。 夏天坐月子饮食注意事项 1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。 2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。 3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。 4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。  5. 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。  7. 不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 8. 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。 9. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。 10. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

脑部血管有轻微堵塞的情况,需要怎样治疗,饮食上需要注意些什么?

1、少吃三高食物:这里说的三高食物指的是高热量、高脂肪、高胆固醇,这些食物会加重血管内的垃圾产生,增加发病几率。
2、戒除烟酒:很多人有抽烟喝酒的习惯,但是为了你的健康着想,还是戒掉吧。烟酒会让血管收缩加快,血压上升,加速动脉的硬化。
3、多动手动脚:多使用左手,可以促进右脑功能,增强右边大脑的血管弹性,可以预防脑血管疾病发生几率。迈开脚可以促进血液的流通,冲刷血管中的垃圾,同时有效的加快代谢。

4、每日3杯火麻茶:养生需要喝茶,火麻茶是目前较好的养生茶,源自于《本草纲目》年代,一直流传之今。目前在广西巴马一带得到传颂。火麻茶含有不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,降血脂,轮化血管。含有的亚麻酸、亚油酸可以起到扩张血管,增强血管弹性,清理修复血管壁作用。同时还有抗凝集血小板之功效,预防血栓斑块形成。也含有多种三高物质,可以降血糖和血压。

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