糖尿病人切记，避开5个“持久”血糖会更稳定，并发症不来，活的更长寿

糖尿病人学习，避开5个“持久”血糖自然会更稳定。

1、午睡太久

糖尿病人午睡定要懂得一个规律，吃饭后不立即午休，最短间隔半小时以上，午睡时间不能太久，应控制在20分钟-30分钟之间，不超过30分钟最好，一则避免晚上失眠，二则避免白天血糖应激反应。

2、坐的太久

糖尿病人一定要避免久坐，尤其是饭后看电视，玩手机，对血糖的稳定性很不好，尽量保持，坐20分钟-30分钟后站起来走动走动，让身体保持激活状态。

3、动的太久

糖尿病人同时还要避免动的太久，如参加长时间的运动，长时间的旅游走路，长时间的逛街或体力劳动，这些尽量避免，一是避免低血糖的发生，二是，糖尿病本身体虚，如此大的消耗，会让血糖出现异常反应。

4、如厕太久

糖尿病人如厕，尽量在3分钟-5分钟，避免长时间如厕，如果便秘严重，切勿用力排便，应起身按摩小腹，边按摩边走动并饮用温水，增加肠道蠕动，可适当使用开塞露等辅助排便。

5、拖的太久

糖尿病人如果出现并发症的问题，不要久拖不医，这样只能让并发症越来越严重，防并发症于未然，才能活的更长寿。

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