巨坑糖尿病人视为“真理”的“三句话”都是假的，血糖会失控，认真你就惨了

说到糖尿病人饮食都是各持意见，不能说都对也不能说都错，但对于大部分糖尿病人来说，尤其是血糖控制不好的糖尿病人来说，这三碗“毒鸡汤”还是别进坑。

1、糖尿病人什么都可以吃

糖尿病人什么都可以吃，把握好量就可以了，这个观点其实也没有错，但针对的是血糖控制非常好的人，但现实中大部分人的血糖控制的还是不太理想的，这部分人就不要持这个饮食观点了，量的多少很难把握，不该吃的食物还是不吃为好。

2、粗粮粥不升血糖

粗粮和细粮一样都升血糖，含糖量基本差不多，不同的是粗粮含膳食纤维多，升糖时长发生了变化，你的血糖控制不太好的话，用粗粮熬粥，那血糖一样蹭蹭窜上去。解决的方法就是把粥改成汤，比如紫菜汤、粗粮菜叶汤，绿豆汤等，粥适合血糖控制非常好的人。

3、糖尿病可以多吃豆类

豆类含蛋白质高都知道，但豆类的蛋白质是植物蛋白，过多摄取会对肾脏造成负担，糖尿病肾病应减少植物蛋白质摄取，没有糖尿病肾病的可以正常摄取植物蛋白，但一样应该减轻肾脏负担，不能过多食用豆类。

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糖尿病患者血糖控制正常后饭量是否可以增加？

糖尿病患者在确诊后经过饮食、运动配合药物治疗等措施后血糖恢复正常，很多糖尿病朋友就回来问，

也有人问，

增加饭量或者药物减量都是患者的正常需求，这是很常见的。事实上，在临床治疗中，我们也经常给患者讲，

好好控制血糖，看看是不是能够把药量减下来，是不是能不吃药血糖也能保持在正常范围。

这样患者就比较期待，能够更好的坚持用药，坚持控制饮食和运动。梦想总是要有的，万一实现了呢？何况，这对于初发的2型糖尿病患者来说，是一个比较容易达成的目标。

那么血糖正常了是加饭还是减药呢？

我的建议是减药，不建议加饭。

按照中国人的传统习惯，能吃、吃得好是福气，但是大家看看，我们这个时代吃喝完全不是问题，又不是吃不起，如何吃得 健康 才是我们需要考虑的最大的问题。

糖尿病人发病的症状就是能吃，很多人在血糖控制以后会给医生说，

这些人就是以前的传统看法禁锢了自己。只要血糖保持正常，体力恢复， 健康 可不是以吃的饭量的多少来确定。

但是有些患者在控制血糖的过程中刻意的减少进餐，或者食物单一，采用这种办法控制下来血糖，但一般都不会太长久，可能会出现营养不良等情况。按照自己的体型和劳动量来确定每日吃进的热量是非常必要的。要保证营养均衡，粗细搭配。

血糖正常以后减药或者加饭都可能使血糖升高，但是减少药物用量或者次数肯定是很多患者都非常期待的，何况使用药物之后可能会有或多或少的副作用出现。对于刻意减少进食而使血糖下降的患者，要尽量保持热量的摄入能够满足生活、工作的需要。

综上所述：

患者在保证热量摄入均衡的状态下，血糖正常时不建议加饭，如果出现低血糖情况，在进餐纠正低血糖以后，可以减少药物的用量。然后在血糖监测的基础上，逐渐减少药物用量，并看是否有停用的可能。

糖尿病是一种慢性疾病，在长期的治疗管理中，很多人都会有依从性差的表现，认为血糖控制在要求的范围内了，可不可以停了降糖药物、不在运动了，饮食也不控制了，是否可以呢？答案是不可以。

糖尿病的治疗是一个综合治疗管理的过程，它比其他疾病更强调饮食和运动的管理，还包括药物治疗、自我监测和糖尿病知识的 健康 教育，这方面具有它的特殊性，所以这五个因素是相辅相成，缺一不可的。

饮食是五驾马车之一，对血糖的影响至关重要，我们推荐的饮食是水果、蔬菜、全谷类、豆类，不建议食用过多的肉类，碳水化合物、蛋白质和脂肪应该分别占总能量摄入的50％～60％、≤20％和20％～30％，研究表明， 碳水化合物摄入量与糖尿病患病风险和血糖控制之间没有直接的关系。膳食纤维已被证明能够有效改善糖尿病状态，不管碳水化合物摄入量如何，理想的情况下，最好每天摄入20g以上的膳食纤维。水果的量不要超过一份，不建议选择蔗糖和果汁等，蛋白质如果超过总量的20%，会增加动脉粥样硬化的风险。

运动：有氧运动能够改善血糖控制，胰岛素抵抗，心肺功能和脂质代谢，并降低血压；

所以要坚持做中等强度的有氧运动，以控制血糖。

总体来说，对饮食总热量的控制可以优化糖尿病的治疗，膳食纤维可以有效改善糖尿病的状态，所以在只增加饮食量，尤其是热量比较高的饮食，而药物的剂量没有增加，运动量没有增加，是不能很好的控制血糖的，同时在饮食上，更强调的是饮食结构搭配要合理，依据碳水化合物、蛋白质、脂肪的相应比例摄入，同时注意自我监测，也是管理好血糖的主要手段之一，如果增加饮食量可以选择增加膳食纤维高的食物，有利于控制血糖。

【专业医生为您做解答】

这个问题用一句最简单的话来回答最为合适，这句话就是“不要好了伤疤忘了疼”，血糖控制正常了增加饭量的结果可能是使之前控制血糖的获益消失，至少会大打折扣，为什么呢？

日常饮食是血糖的主要来源，所以控制好饮食可以说是从源头上控制血糖最有效的措施，道理很简单，血糖的基线水平低了控制起来将更加容易。事实上，所有的血糖控制方法都是以此为前提和基础的，比如：

使用降糖药或胰岛素来控制血糖，是要将多余的血糖控制住，很显然血糖多余多少与饮食有直接关系；运动锻炼是能过消耗过多的血糖来达到控制血糖目的的，过多的血糖有多少当然与吃了多少有很大的关系。如此等等，都表明控制好饮食是基础。

可想而知，如果血管控制在了正常水平就增加饭量，但所采取的的控糖措施比如服用的降糖药的剂量并没有变，多吃了的结果就是降糖药不够用，血糖便也得不到最佳控制了。可能有人会说，那是不是多用点降糖药就可以多吃呢？

理论上似乎可以这样，但实际上不能这样做。因为在加大药量的同时，其实也加大了对机体的刺激，比如促进胰岛素分泌的降糖药，加大药量后会对残存的胰岛细胞造成过度刺激，从加加速加重了对胰岛细胞的损伤，长此以往会加重糖尿病的病情。因此，当血糖控制较稳定时应当保持生活习惯不改变，既保持血糖的基线水平、也保持进餐后血糖没有大幅波动，更重要的是所服用的降糖药或是注射的胰岛素能恰当地发挥作用，真正达到平稳控制血糖的目的。

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糖尿病患者在血糖控制正常后是否可以增加饭量？这取决于你的身体活动量有没有发生变化，比如原先是卧床静养或轻体力劳动，而现在是中等强度的工作，那么就要适当增加热量摄取，饭量可以根据体力消耗强度进行调整。同样的，如果是运动强度和运动量发生变化，比如活动强度从低强度过度到中等强度，运动时间从原来的每天半小时变成现在的每天一小时，那么也应该增加热量摄取，加一点饭量是应该的。相反，如果工作强度和运动锻炼强度降低，则应该适量减少热量摄取。
如果工作强度和运动锻炼强度都未发生变化，血糖已控制正常，那就保持你现在的状态，饮食热量摄取不增不减，饭量不变。该做的运动锻炼也照旧坚持，控糖是一件持之以恒的事情，控制的精髓在于不松懈。
如果你因为血糖控制正常了，就想着犒劳自己的胃肠，满足自己馋了很久的口舌之欲，一旦这么去做了的话，你的血糖肯定会立马失控，再想控制住就要加倍付出，试想一匹温顺的马儿让你牵在手里本来很平静，可一旦受惊挣脱缰绳让它变成一匹脱缰的野马，你还能抓住它吗？千万不要去堵这个意外。
再有一点，很重要，我希望你此前的饮食控制是合理的，而不是以饥饿疗法换来的血糖控制住了。如果不是饥饿疗法换来的，那就坚持下去。如果是通过饿肚子换来的，我建议你尽快调整饮食。
总感觉你问能否增加饭量是因为饿久了的缘故，有些担心。饮食控制需要循序渐进的调整并适应，可以从原来的十二分饱改为八九分饱，适应一段时间后再调整到七八分饱，总热量摄取不能超标，但也要有底线，并不是吃得越少越好，否则容易低血糖、营养不良，还有导致糖脂蛋白质代谢越发紊乱。

由于生活饮食结构及习惯的改变，糖尿病患者越来越多，严重的并发症（眼病、肾病、糖尿病足、末梢神经改变等）使患者的生活质量严重下降，而对于控制血糖，最基本的还是生活饮食的控制，管住嘴、迈开腿，说起来容易，但是做起来很难，不过对于糖尿病患者，没有绝对不能吃的食物（出现并发症者例外），任何东西都可以少量食用，切记不可过量，如果血糖已经控制稳定，最好还是不要随意改变饭量。

纯中药治疗二型糖尿病，不运动，不控制饮食，不吃西药，把血糖降到4点5，停药不反弹。

西药降糖不治病，只有纯中药才能治愈二型糖尿病。

现在糖尿病不推荐饥饿疗法，平时吃到七八成饱就可以了，如果整天饥饿，时间长了，患者身体会承受不了，甚至越来越瘦，因此，如果已经吃到七八成饱，建议就不要再增加饮食，如果没吃饭七八成饱，那就可以适当增加饮食，但是也应该以升糖指数不高的食物为主。

答:活动量增加，饭量可以适当增加！例如:本老虎多吃一两主食，就一定活动到出汗，寻找另外的出路，不给胰和肾添负担！

想能保持长久稳定都得保持平稳才可。

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范围内吗？如果偏高一点会咋样？

由此可见，要避免糖尿病引起血管病变发生，不仅要控制血糖，还要对血脂等进行严格控制，甚至对血脂的控制更为重要。因为高血糖虽然是造成血管内皮损伤的主要因素，但并非唯一因素，血压升高、吸烟饮酒、长期熬夜、缺乏运动等都可损伤血管内皮，此时尽可能阻止脂肪的沉积就尤为重要了。

脂肪在血管内皮上的沉积并非是简单地粘附，而是由一种叫做低密度脂蛋白的物质将甘油三酯等脂肪运送进去，因此对这种运输工具进行严格的限制，即使在血管内皮有所损伤时，对阻止与延缓血管病变的发生将起到非常大的作用。了解了这些知识，再来看血糖控制的目标就会心中有数了：

众所周知，高血糖作为生活当中常见的一种慢性代谢性疾病，已经严重危害中老年人，甚至现在还逐渐趋于年轻化趋势。尤其是随着现在生活快速发展，生活水平在不断的提高饮食种类多样化，很多人不加节制的饮食习惯，导致各种慢性疾病高发，严重影响日常的工作生活和身心健康。

但也由于每个人的身体实际情况和日常饮食生活习惯不同，每个人的血糖浓度在一天内都会有着不同的变化，正常情况下，血糖值都是在正常范围内波动的，但是对于高血糖人群，就会远远超出正常血糖的范围，建议早做了解。正常情况下，健康人的血糖标准是在70到108 mg/dL，在测量的时候可以测量空腹血糖以及餐后血糖，空腹血糖如果能够维持在3.9~6.0。餐后血糖低于低于7.7 mmol/L或139 mg/dL，都是属于正常的。

但是一天当中的血糖变化，也会根据吃饭之前血糖会偏低，吃饭之后血糖会偏高，正常情况下的血糖，大致是在控制在一定的范围内。空腹3.9-6.1mmol/L，餐后1小时血糖小于9.0mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，随机血糖小于11.1mmol/L。一天之内波动幅度在2 ~3mmol/L，而每白天的波动幅度仅为0.8mmol/L左右。

而血糖出现波动与日常饮食有着很大的关系，与肝内储存的糖原分解有关，还与脂肪和蛋白质的转化有关，或者是情绪的好坏，睡眠质量都会引起血糖的变化，但是由于胰岛素作用的存在，血糖都能够保持在正常范围之内。

所以在日常监测血糖的时候，发现测出来的血糖值，能够保持在这个范围之内，或许代表身体正常，无需太过担心，但如果每次测量出来的血糖值都偏高，需要大家引起重视，及时的就医检查进行调理，避免血糖居高不下带来严重的危害。

对于青少年儿童来说，正处在生长发育阶段，最佳的空腹血糖标准范围应该是在4.4~6.1mmol/L，饭后两小时血糖标准范围应当低于8.0mmol/L。中年人群《18岁到55岁》对于中年人群来说，正处在工作强度比较大的状态之下，工作生活压力比较强大。长时间面对电脑久坐不运动，导致血液循环速度变慢，新陈代谢速度降低，血糖标准需要控制在4.0~6.1mmol/L之间比较合适。

关于血糖高的出现，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，所以想要更好的稳定血糖水平，日常饮食上就要积极做好调整。对于高血糖患者来说，一定要注意控制食物热量的摄入，少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物。尽量少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充水分和微量元素，提高人体抵抗力和免疫力，也能够将血糖控制在稳定范围之内。

坚持每天适度运动俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，提高新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。对于糖尿病患者来说，更应该就是运动锻炼促进血液循环，提高新陈代谢的同时，帮助稳定血糖水平，也能够起到燃脂减肥的效果，减少身材过度肥胖引起的高血糖问题。

保持好心情保持一个愉悦的心情，可以更好的稳定内分泌，维持体内正常机能的平衡，可以解决非常多的问题。尤其是对于高血糖患者，更应该学会调节，控制个人情绪保持平和，乐观的心态让内分泌处于稳定，避免情绪过度波动，从而造成血压收缩，也会影响血糖的变化。

糖尿病人血糖控制在6-7，就可以不吃药了吗？

标准规定 空腹 4.4--6.1餐后 4.4--7.8
空腹 6--7，餐后 不一定。在 9--10，可能高 也可能低于 9--10，具体多少和 自身的 胰岛素有关，还和 你吃饭的品种 数量，餐后运动量 等多种因素有关。
如果 没有药物帮助下，靠 饮食控制，适当运动，能达到 空腹6--7，餐后9--10，那也属于 比较好的，可以不吃药，因为吃药 总会带来副作用。，不过，一般来说。随年龄 增长 病程延长，几年以后，没有药物帮助，无法达到 6--7，9--10的标准，到那时还要靠 药物 ，最好 注射胰岛素控制。

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