糖尿病人晚饭不吃主食，并发症都悄悄上身了,千万要注意！

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不少糖尿病人为了第二天空腹血糖正常，有的不吃晚饭或者晚饭只吃菜不吃主食，时间长了却发现，血糖反而高了，并发症也出现了。

谁说不吃晚饭可以降第二天空腹血糖，正确的做法是晚饭清淡，多吃菜，主食减量，而不是不吃饭或者不吃主食。

要想做到空腹血糖正常在饮食上的正确做法是：控制一天的总热量的摄入量，每顿饭吃到7分饱，还要保证食物的营养要全面充足。

糖尿病人不吃晚饭或晚饭不吃主食的危害：

1、从午饭到第二天早饭时间长，夜间身体一样需要消耗能量，容易发生低血糖，一次低血糖会让并发症提前出现。

2、经常不吃晚饭势必造成营养不了，长期营养不良引起多器官受损，并发症会不期而遇，糖尿病人很多存在营养不良的表现。

3、糖尿病晚餐吃主食是维持身体营养平衡的，本来怕升糖主食就吃的少，再一点也不吃，身体抗病能力、免疫力都会下降，相对血糖高更危险。

糖尿病人吃晚餐，也没什么纠结的，照这样吃就行。

8两蔬菜：最好是绿叶的新鲜蔬菜。

适量主食：粗粮类馒头一半，粗粮混合米饭小半碗，粗粮面条小半碗。

适量蛋白质：瘦肉类、蛋类这个适量就可以，不用太具体。

糖尿病注意：晚餐不要喝汤喝粥。

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