这些害人的“降血糖建议”，害了很多糖尿病人，血糖高的人别再做了！

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糖尿病人血糖控制并不是靠某种建议和某种说法就可以正常的，听信错误的方法反而会让血糖更加不稳定并且还不知道是什么原因造成的。

1、什么水果都能吃 适量吃就行

这话本身没毛病，但你要根据自身血糖，如果血糖比较稳定可以，如果血糖很高或不稳定，那就别随便吃，挑含糖低的吃，比如柚子、雪莲果、果蔬类黄瓜、西红柿等，一些血糖高的糖友在不理解的情况，适量吃了含糖高的水果，那血糖势必会上升。

2、晨练降低整天血糖

糖尿病人晨练要搞清楚，一定要在吃过早餐，许多糖尿病听到晨练会误认为是起床后的运动。糖尿病人在没有吃早餐的情况下运动，很容易出现低血糖，得不偿失。

3、”过度限制“饮食

糖尿病降糖中饮食疗法是最重要的一项，但控制饮食不要无限度，更不要控制到一日三餐不吃主食。主食是每个人每日必须的，糖尿病也一样，只是要把主食的量控制适当，主食的食材换成更有营养的。

4、”不“吃盐

糖尿病以及合并高血压的病人一天盐量不要超过3克，那不吃盐可以吗？有些糖尿病听说少吃盐好，干脆不吃了，或者很少，这样也是不对的，长期

不吃盐会精神萎靡，低钠低氯血症等问题显现，所以每日2-3克左右盐就可以了。

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