劝告！胡萝卜尽量少吃，最好不吃，看完就明白了早知早受益！

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常吃胡萝卜的好处

胡萝卜含有多种维生素，钙含量也比较高，对于控压、控脂、减肥等都有好处。

1、健脾益胃

胡萝卜煮熟后软糯香甜，有健脾养胃、生津的作用，常吃有助于调养脾胃。

2、护眼明目

胡萝卜富含β胡萝卜素，进入人体内后转化成维生素A，对眼睛很好。上了年纪后视力也会退化，常吃胡萝卜可以明目，预防一些眼部病变。

榨胡萝卜汁

胡萝卜打成汁，虽然会破坏一部分维生素C等营养素，但是其调理脾胃、滋阴健脾的作用还在，也更适合牙口不好的老年人和儿童，能保持胃肠道健康。

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花香胡萝卜汁

【食材】胡萝卜2根，酸奶800毫升，香菇2朵，黄花菜10根。

【做法】胡萝卜切成小块，香菇和黄花菜煮10-20分钟（如果是干品要先泡发），和酸奶一起放入榨汁机里榨成汁即可饮用。

胡萝卜美食营养搭配推荐：【山药+胡萝卜】

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其实，胡萝卜和山药一起吃，是冬季的完美搭配，这两种食物一起吃有利于脾胃消化吸收，而且山药是一味平补脾胃的药食两用之品，无论是你脾胃哪里有问题都能得到一定程度的解决。小孩吃了对长身体很有帮助！

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