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糖尿病患者每日最佳饮水方案,对血糖稳定至关重要

七里香 2023-07-17 05:42:18

糖尿病患者每日最佳饮水方案:糖尿病患者不要限制每天饮水量,喝水多对身体并没有多大的负担。

时间

饮水量

功效

6:30

晨起喝250毫升的淡盐水或白开水

补充夜间流失的水分,清肠排毒

8:30

喝250毫升水

清晨的忙碌使水分流失很多,此时补水很重要

11:30

喝250毫升水

在午餐前喝水有助于消化系统的活力

12:30

喝250毫升水

加快血液循环,促进营养素的吸收

14:00

喝250毫升水或清茶

消除疲劳,给身体充电

17:00

喝250毫升水

带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量

20:00

喝250毫升水

促进消化,清肠排毒

22:00

睡前喝250毫升水

降低血液粘稠度,促进睡眠

点击查看:得了糖尿病喝哪些茶比较好?这种茶是糖尿病的克星

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