“中年油腻女”10大标准公布，不妨自查一下，你有这些表现吗？

导语：中年是人这一生中不能躲避的一段时期，进入中年时期，人体身体机制开始逐渐下降，新陈代谢能力下降。

在食用相同食物的时候，由于身体消化不了这么多热量，会造成身体开始发福，“游泳圈”“大肚腩”也逐渐成为标配。

再加上上有老，下有小，兼顾事业。很多人就开始不注意自身外在形象，变得邋里邋遢，“油腻男女”一词也便由此产生。

“油腻”一般用来形容中年男子，但现在也有“中年油腻女”，那么“中年油腻女”又有什么标志呢？

01一、“中年油腻女”的十大标志，你有没有中招？

1、日常交际工具头像是小孩子照片，昵称为某某妈妈或某某奶奶，等孩子长大了，就换成大自然照片。

比如：微信头像是小孩子照片，昵称为安安奶奶，孩子长大后头像换成天空的照片。

2、日常去市场或超市买菜不在大力自己，直接穿着睡衣等家居衣物，碰到认识的人热衷于聊家长里短。

3、身体发福臃肿，“游泳圈”、“大象腿”明显。

4、常年佩戴一条雪纺的围巾进行装饰。

5、化浓妆，口红大红色，再要么直接什么也不化，素面朝天，我行我素。

6、碰到跳广场舞的声音，忍不住跟着身体晃动。

7、口头禅张口就来，“我年轻的时候，……。”

8、动不动就劝年轻人结婚生子。

9、每逢网络购物节，购物车里没几样东西属于自己。

10、冬天一定会买棕色、玫红色棉拖，满足自己少女心，而且还是超市同款。

02二、如何挣脱“油腻”这个称号

1、养成好习惯

中年以后新陈代谢开始下降，身材管理难度开始提升。但我们可以在年轻的时候就进行身材管理，正常一日三餐，保持良好的饮食习惯。

年轻时期少吃辛辣刺激食物，让肠胃保持健康状态，不能进行暴饮暴食。

女性想要延缓衰老，一定要在日常生活中清淡饮食，多食用五谷杂粮代替细粮，少使用碳水化合物，比如馒头、米饭、面条等食物，多食用瓜果蔬菜，让身体补充充足的维生素及膳食纤维，提高肠胃蠕动能力，提高新陈代谢率。

2、做好护肤

对于经常化妆的人来说，一定要让皮肤喝足水分，定期清洁肌肤垃圾，购一些舒缓不睡的面膜，保持年轻状态。

3、做好防晒

“防晒”是一个长久话题。

对于很多人来说可能只是认为夏天紫外线强需要防晒，但其实一年四季都是需要做好防晒的。只不过紫外线的强度不同，大家再购买防晒是可以关注一下防晒系数，做好防晒工作，避免皮肤因紫外线照射造成损坏。

4、注重穿着打扮

俗话说“人靠衣服，马靠鞍”，中年女性除了学会保持一个好习惯外，还要学会穿衣搭配，不能因自己进入中年就穿得花里胡哨、奇葩的衣服。

在进行穿衣搭配时，要学会避免身材的缺点，突出优点，穿着大方得体就可以。

5、规律作息

保持良好的睡眠习惯也很重要，睡眠可以帮助身体进行修复，如果休息不好，脸上就能明显看出来，有的人就会出现黑眼圈、眼袋等眼部问题，皮肤出油，黯淡无光。情绪不稳定，不利于人际关系发展。

6、适量运动

适量的运动可以促进血液循环，加快身体代谢，排出体内毒素垃圾，也是保持好身材最有效的方式。健康的身体是生活的基础，革命的本钱，保持健康的身体，不能让日常生活困住，让自己放弃运动。

7、多学习

俗话说“活到老学到老”，只有不断学习才能不会被社会发展所抛弃，才能够跟上时代潮流。特别是为了照顾家庭不得暂时放弃工作的女性，更要让自己保持学习状态，不断积累自己，才能有朝一日更好寻找工作融入集体、融入社会。

结语：中年女性想要远离“油腻女”这个称号，一定要养成良好的生活习惯，购买适合自己的衣物，化上精致的面妆，保持心态年轻。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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