长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪种更健康？不妨了解一下

我国是一个干旱缺水的国家，由于人口众多用水量大，再加上人们不节制的开发利用，导致水资源匮乏，我国淡水资源总量为28,000亿立方米，占全球水资源的6%，为了更好地保护水资源，避免水污染，全国各地有计划地开展有关于保护水资源的课题。

水对身体的重要性不言而喻，人体中大约有70%以上的物质都由水构成的，人离不开水，就像河里的鱼儿依靠水存活，人体一旦缺水，一切生理功能也将无法正常维持。

“多喝热水”已经成为关心他人的口头禅，肚子痛要多喝热水，感冒发烧要多喝热水，生重病还是要多喝热水，一滴水值千金，没有了水也将意味着生命的消逝。

除了喝水之外，喝茶也是非常受人欢迎的，茶水在我国有着4000多年的历史，早在君王统治时期就有关于茶叶的记载，古人将茶叶当作神药，治疗各种疑难杂症，随着时代的发展，慢慢的茶叶成为常见的饮品，作为第三大功能性饮料，茶水除了解渴之外还具有养生的功效，不同的茶叶具有不同的作用。

不少人都有这样的疑惑：喝茶与喝白开水相比，哪种更健康呢？如果你也好奇的话，不妨了解一下。

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪种更健康？

01【喝茶的好处】

1、保持好身材

茶叶中的咖啡碱能够促进胃液的分泌，加速肠胃消化和吸收，促进脂肪分解，常喝茶能够提高人体对脂肪的降解能力，英国专家经过研究发现：每日坚持喝两杯茶水的人，相比不喝茶水的人，在同等身体素质下，体重相差5斤左右。

虽然喝茶有助于保持好身材，但喝茶并不能起到减肥的效果，千万不要将茶水当作减肥药物，每天适当饮用即可。

2、抵抗紫外线

茶水中的茶多酚属于水溶性的溶解物，常喝茶能够提高皮肤抵抗紫外线照射的能力，不少人认为只有夏天才有紫外线，一年四季只要有太阳出现，都有紫外线，出门在外一定要做好防晒。

爱美的女性可以坚持用茶水洗脸，茶水洗脸能够有效收敛毛孔，改善毛孔粗大暗色发沉的现象，茶水是天然的美容剂，一定要好好利用。

3、提高记忆力

喝茶水对提高记忆力也有一定的作用，据研究，发现茶叶中的茶多酚对大脑神经元具有调理和恢复的效果，常喝茶能够提高记忆力，老年人常喝茶还能预防老年痴呆的发生。

茶叶还能提神醒脑，每日拼命工作的上班族，如果觉得下午疲惫连连的话，可以喝一杯茶饮，提神醒脑，恢复元气。

4、提高肌肉耐力

喝茶有助于提高肌肉的耐力，茶叶中的儿茶素属于天然的抗氧化物，这种物质能够加速体内脂肪的燃烧，改善肌肉内力有效对抗，身体疲惫，增强骨关节活动度。

02【哪些人不适合喝茶】

1、神经衰弱的人

茶叶中的咖啡碱对人体中枢神经系统有着明显的兴奋作用，特别是喝浓茶，对神经衰弱的人群极其不利，喝茶会促使大脑分泌多巴胺，不利于休息，使精神始终处于高度紧张的状态。

2、贫血患者

贫血患者不适合喝茶，茶叶中的鞣酸这种物质会促进铁元素的流失，加重缺铁性贫血的发生。

3、肠胃疾病的患者

患肠胃疾病，比如：胃炎和胃溃疡的人群不适合喝茶，茶叶中的茶碱和咖啡因会促进胃酸的分泌，导致肠道菌群失衡。

4、便秘人群

如今不少人都有了便秘的困扰，长期久坐不运动，吃太多油腻辛辣的食物，都会导致便秘问题的出现，便秘患者是不适合喝茶水的，便秘时肠道比较干燥，茶水中的某些物质会加大胃黏膜的干燥性，不利于粪便的排出，加重便秘的情况。

03【喝白开水的好处】

（1）减肥瘦身

喝水能够提高基础代谢率，加速肠胃蠕动，有助于排除毒素，多喝水能够将身体中多余的脂肪转变为能量，尽快排出体外有助于减肥瘦身。

（2）增强抵抗力

多喝水能够提高机体抵抗力，减少疾病的发生，特别是呼吸道相关的疾病。

（3）排毒

多喝水有助于体内毒素垃圾的排出，减少因毒素堆积引起的各种疾病，水进入人体后会加速血液的流动，在血液流动的同时，就会将大量的垃圾排出体外，减轻肝脏排毒的负担。

（4）美容养颜

水是最廉价的保养品，女性想要保持美丽的容颜，就要养成多喝水的好习惯，正常成年人每日应保证2000毫升的饮水量，多喝水，减少皮肤色素斑块沉重，改善气色为肌肤补水。

（5）消除疲惫

水进入人体后会参与新陈代谢，经常喝水的人，体内的乳酸脱氢酶活性比较高，常喝水能够加速血液流动，缓解身体疲惫，加快恢复体力。

04【喝白开水时有哪些注意事项】

（1）喝水最好选择30℃以下的温开水，温度过高或超过65℃以上的水，已被世卫组织列为二级致癌物，长期饮用温度过高的水会加重患食道癌的几率，也会损伤食管的健康。

（2）隔夜水不建议喝，隔夜水与空气长时间接触会产生氧化反应，才会生成大量的亚硝酸盐，对身体不利。

（3）烧开了水，不要立即饮用，建议继续烧煮三分钟最佳，常喝没有彻底烧开的水，容易加大身体癌变的几率，多烧几分钟也能有效将水中的细菌和杂质去除，减少对身体的伤害。

综上所述：无论是喝茶还是喝白开水，都有一定的利弊，大家可以根据自己的喜好去选择，屏幕前的你是喜欢喝茶还是喝白开水呢？不妨将你的喜好留在下方评论区。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/58930.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: “中年油腻女”10大标准公布，不妨自···

下一篇: 男子每晚睡前，在肚脐上滴一滴风油精，···