糖尿病的“救命稻草”来了，每天吃一点，控制血糖远离并发症

糖尿病的治疗就是预防糖尿病的并发症。对于很多糖友来说，一旦出现并发症也就预示着生命即将走到尽头，所以很多糖友都把血糖看的很重要。

糖控制在正常的范围内还是出现了并发症。这是为什么呢？仅仅控制血糖是不够的，只有全面地控制各种危险因素，稳定血糖，才能降低糖尿病慢性并发症的发生率。

玉米含有大量的碳水化合物以及多种单糖，能够加快肠道的吸收，因此对于血糖的影响十分的明显。你知道玉米怎么吃降糖效果好吗?鸡蛋玉米羹是不错的选择。

做法:首先是准备好玉米、鸡蛋、蘑菇、牛奶还有冬笋料酒以及豌豆粒精盐跟葱姜等10种食材;其次就是把豌豆浸泡后备用;然后油下锅炒热，加入葱姜以及料酒煸香;再吧豌豆、蘑菇以及冬笋倒入烩煮5分钟。最后加水导致玉米、鸡蛋液牛奶和盐，盖上盖子焖煮，开锅后即可。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。紫菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。

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糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者，想要避免并发症，谨记做好哪5点？

糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，与此同时也是常见的代谢类疾病。一旦患上糖尿病，痊愈的可能是非常低的，大多数人只有依靠药品或者甘精胰岛素来减轻身体的病情。糖尿病本身对身体的伤害并不算太大，可是由糖尿病造成的并发症是十分恐怖的，严重的还会继续危害到病人的生命安全。那么，糖尿病患者在日常生活中应该注意哪些事情，才能远离糖尿病并发症呢？

预防糖尿病并发症应该注意哪些事情？

有的人认为，血压跟血糖没有关系。血压在一定的程度上面影响到血糖的平稳。如果血糖常常居高不下，发生不良反应的概率就会大大增加。不难看出，血压可以影响到血糖的转变，而血糖高也是造成糖尿病并发症的首要缘故。糖尿病患者如果要想预防并发症的发生，要做的事情就是要控制好血压。

2、少量吃水果

大多数人都认为糖尿病患者不可以吃水果，新鲜水果中富含很多的糖分，很容易造成血糖上升。恰好是是因为如此，很多人都认为糖尿病患者不可以吃水果。可是，新鲜水果中富含充足的微量元素，如果长时间不要吃新鲜水果，身体很容易出现问题，有可能会加剧病情。糖尿病患者还是需要吃一些新鲜水果的，但每一次摄取的量要控制好，尽可能挑选糖分较少的新鲜水果服用。

3、要保持健康的体重

每一个人的身高以及年纪不一样，因此每个人有适宜自己的最健康的体重。而糖尿病患者一定要将自己的体重控制在健康体重的范围内，那样才能让身体内的各种功能达到最好的情况，那样可以合理地减轻病人本身的病情发展趋势。

4、合理的运动

在查验出糖尿病以后，如果想预防并发症的出现，最好是的方式 就是每日坚持运动，由于运动也是控制血糖的方式之一。在运动的帮助下，身体内的代谢循环系统会进一步提高，那样就有益于身体内脂肪以及糖类的代谢。

与此同时也可以防止这种有机物在身体内沉积，进而影响到病人的血糖以及血脂。在日常生活中，糖尿病患者应该主动运动，那样就可以根据合理的运动来保持身体的血糖。只需血糖平稳了，糖尿病并发症就不可能发生。

5、定期检测血糖

对于糖尿病患者而言，如果要想合理地控制血糖，除了保持血压、血脂的均衡以外，还需要定期的对血糖进行检测。由于只有定期的检测血糖的转变，才能按照病人的血糖转变制订出更合适病人的治疗方案，那样才能合理地控制病情，防止糖尿病并发症的出现。尽管糖尿病对病人的危害并不算太大，但糖尿病并发症产生的危害是十分严重的。

轻则糖尿病植物神经功能变病，重则视网膜出血、视力下降、大量蛋白尿等。如果想防止糖尿病并发症的出现，最先就是要紧密配合治疗，坚持运动，尽可能将血糖控制在一切正常范围内。就是要注意饮食搭配，尽可能少食多餐。糖尿病患者也需要准时到医疗机构做好复查，那样在血糖发现异常的时候，也可以及时的治疗。

得了糖尿病注意吃什么

糖尿病是慢性终身性疾病，控制好血糖的情况下，不吃太甜的糕点，蜜饯，糖果就行。每天六两主食，粗细粮搭配，蔬菜不限，半斤牛奶，血脂不高还可以每天一个鸡蛋，二两瘦肉。水果选择在两餐之间，桃子，西瓜，柚子都可以吃，只是要适量。糖尿病不可怕，关键是防治并发症发生，糖友要每年定期检查。 山西糖尿病就医网

远离糖尿病，吃饭“两不要”，晨起“两坚持”，你的血糖会更好

现在人们越来越认识到糖尿病给身体带来的危害，尤其是持续性高血糖，会殃及眼睛、心血管、神经系统及肾脏，严重时可导致失水和电解质紊乱、酸碱平衡失调，甚至会发生高渗昏迷而危及生命。若想要远离糖尿病，需做到吃饭2不要和晨起2坚持。

1、不要一味的偏爱高脂肪食物

相当一部分人喜欢吃各种油炸食物，外酥里嫩，确实非常美味。再加上用动物油烹调食物，喜欢大鱼大肉吃，摄入蔬菜水果和粗粮却很少，不仅会导致身体肥胖和高血脂，同时也会升高血糖。

2、不要吃太多甜食

大部分食物中含有糖分如馒头、米饭、碳酸饮料和水果等，但高糖饮食是引起糖尿病的独立危险因素，成年人每天的吃糖量不能超过25克，万万不能把甜食当作主食。尤其是女性少吃巧克力、糖果以及含糖饮料等。

3、坚持晨练

每天早晨抽出30分钟时间，选择空气清新的地方晨练，推荐做中等强度的有氧运动，如呼吸操、散步或慢跑等，不仅仅能释放紧张不安的情绪，而且也能控制体重，帮助稳定血糖，提高一整天的精气神。

4、早餐要清淡

北方的早餐比较油腻，喜欢吃油条油饼等，也有一部分人追求于西式早餐如汉堡包和各种糕点等，势必会升高餐后血糖。早餐尽量以清淡为主，不能吃的过于油腻，以免影响肠胃 健康 ，可选择蔬菜、五谷杂粮或豆浆、奶类等。

1、控制好饮食

控制每天总热量摄入，适当增加粗粮比例，能延缓餐后血糖升高。少吃或不吃加工肉制品，如各种腊肠、香肠或火腿肠等，以白开水或淡茶水替代含糖饮料。多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜，降低糖化血红蛋白，每天至少吃500克蔬菜，深色的蔬菜需占到一半，血糖稳定的情况下可适当吃低糖分水果如柚子、苹果或猕猴桃等。

2、保持适度运动

每天有30分钟运动，每周至少持续4~5天，如快步走骑行、打球游泳操以及游泳和慢跑都不错，运动以心跳和呼吸加快但不气喘为度。每周要有2~3次力量训练，如深蹲、平板支撑、靠墙蹲以及俯卧撑等，不过每升空腹血糖超过16.7毫摩尔时不能运动。糖尿病并发心脑血管疾病、视网膜病变、肾病以及反复低血糖时也要谨慎运动。糖尿病患者膝关节疼痛时。不能做会增加膝关节负担的运动如深蹲和负重行走。

3、控制体重

肥胖是引起二型糖尿病的主要原因之一，因此需积极控制体重，把体重控制在标准范围内，能增加胰岛素敏感性，维持血糖稳定。以体脂数来计算，体脂等于体重除以身高的平方，只要体脂数超过24，就应该控制饮食和多运动。另外男性腰围需控制在90厘米，女性不能超过80厘米。

温馨提示

糖尿病患者不能吸烟喝酒，一定管住嘴，迈开腿，才能维持血糖稳定，防止带来各种并发症。另外每天至少坚持1~2次血糖，严格听从医生建议，用药不能自行减药或增药。

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