睡觉前吃一个，到60岁血管都通畅！功效惊人，千万别错过~

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俗话讲，“一天一苹果，医生远离我。”这句话从我们的长辈口中经常可以听到，但是你们可能还不知道这句谚语可是发源于古老的英国呢！只是没想到被今天的我们作为健康生活的指导方针。

吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中血栓。50岁以上的中老年朋友更加被建议每天一个苹果，因为这样可以及时有效的保护心脏、清扫血管；吃熟的苹果，更能降血脂，帮助降低血液粘稠度。

美国康奈尔大学的研究小组研究结果是对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的不二食品。

苹果的功效：

1、润肠通便

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状

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2、美容养颜

苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。

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3、抗衰老

苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。

很多人每天都会吃个苹果，为了图省事，他们都是直接将苹果洗净削皮后吃，有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处，但是苹果换种方法食用的话，不仅更美味，营养价值也会更高。

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