这“五种豆类”竟是典型的降血糖药，常吃能维持血糖基本稳定

糖尿病在吃降糖药的同时也要注意下食疗，有这5种豆类，对降血糖，稳定血糖，减少血糖波动都很有帮助，不防平时多吃点。

1、四季豆

四季豆粗纤维含量高，饱腹感强，进入肠道，抑制部分糖分被小肠吸收，起到一定降低血糖的用途，不过在食用是一定要注意，四季豆生的有毒，食用时必须做熟。

2、豇豆

豇豆蛋白质较为丰富，碳水化合物较低，多种维生素含量高，豇豆中的磷脂可以有效促进胰腺分泌胰岛素，增强身体的糖分代谢，从而降低血糖。

3、扁豆

扁豆的纤维含量为14%，很高的，对于血糖、血脂都有一定的降低和稳定作用，同时扁豆含有钙、铁、磷、钾等物质，为身体提供营养。

4、毛豆

毛豆含有卵磷脂，卵磷脂有降脂、降糖的作用，还可以保护肝脏，对大脑也有好处，同时还可以防治便秘，尤其对糖尿病人心脑有好处。

5、豌豆

豌豆营养很丰富，膳食纤维含量高，可增强糖尿病人身体免疫力，对糖尿病人皮肤瘙痒，末梢神经有养护作用。

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