48岁女士，从皱纹滋生到慢慢消退，医生：2种食物，或可常吃

导语：变老是每一个人这一生都务必历经的事儿，但基本上所有的人对变老全是十分担心的。

由于变老会立即危害到大家的身体健康，也会立即给大家的长相导致一定的压力，让人变老会发生皮肤松弛长雀斑，而且也会随着睡眠降低这些，许多女性朋友很可能最承受不了的便是长雀斑。

文中提到的这名女士是一位销售总监，由于工作的缘故她常常会公出，并且加班加点、经常熬夜也是一件在所难免。她在平常的压力是非常大的，并且心态也是不太好的，因此这类压力的状况下造成她的皮肤越来越老，并且还出现了皱褶，他觉得十分的焦虑情绪。

可是隔了一年以后再看到她的情况下，觉得她的皮肤情况已经有一定的减轻，看上去早已年轻了10岁，原来是一日三餐常常吃这类物品。

一、2种食材，常吃可滋养皮肤，防衰老

1、苹果

虽然苹果是比较普遍的水果，但是它里边的营养成分是十分高的，尤其是对一些女士来讲，每日吃上一个苹果可以合理地改进皮肤变老的病症。

由于苹果里边的维他命C是十分多的，可以合理地防止色素沉着，给身体填补水分可以提升皮肤的抗老性，可以使皮肤看上去更加细致有光泽度。

2、豆类食品

对女性朋友而言，豆类食品是一件对保养皮肤很好的食材，像豆浆、牛乳、黑豆等这种都可以使大家的皮肤防衰老，在平常可以多吃一点豆类食品，可以合理地预防变老。

二、除此之外，这两个日常生活关键点也不要忽略

1、维持心态平和

大家都了解，经常生气会使自身发生变老的状况，因此，在平常有一些女性朋友一定要严控好自身的心态，不要乱闹脾气。并且遇上任何事儿一定要学好心胸开阔一点，千万不能够生气，这才可以给自己的身体健康打好基础，也可以合理地防止变老的来临。

2、作息要规律

现在有很多人的生活压力都是十分大的，千辛万苦，下班了回到家里，都喜爱躺在床上看手机，并且玩一会儿就早已很晚了，那样便会使大家的作息越来越没有规律。

这个时候女性朋友一定要留意自己的作息，降低自身经常熬夜的频次，尽可能让自身的睡眠质量保持充裕，让内分泌长期保持正常，才可以让变老不会随便找上门来。

结语：要想防止变老的发生，在平常一定要严苛留意日常生活的点点滴滴，才可以使整个人看上去更加年轻。

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