关于糖尿病人的裸奔问题我想聊上几句（围观）

通过饮食和运动，而不用药物来控制血糖称之为“裸奔”。虽不很贴切，倒也形象。裸奔要具备什么条件呢?此文就这些问题聊上几句。

一.为什么要裸奔

对于这一问题的解答视乎是最简单的，分析一下，大致有这样几点：

1，怕药物的副作用(这大概是最主要的)。

2，打针吃药的麻烦(这一因素紧随其后)。

3，昂贵的药费(由于这一原因裸奔的人大概是最少的)。

然而，我以为除了以上大部分人裸奔的三个基本原因外。可能还有一部分人裸奔是不愿从心底里承认自己是DM，能够通过饮食和运动将血糖控制在理想范围中，就可以算得上是一个健康的人了。似乎有点“自欺欺人”，但也不乏有其人。

二.裸奔血糖指标探讨

考虑是否要裸奔，当然是指胰岛功能尚可，血糖指标还可以的，至少是病情较轻的那部分人。我觉得至少空腹大部分要在6.0以下，餐后二小时在8.0以下。当然是指大部分时间达到上述指标。DM有时突破上述指标是极有可能的。但我认为HbA1c应该控制在6.5%以下，如果这一指标没有达到，就不应该考虑裸奔了。

三.裸奔心理因素探讨

在考虑了裸奔的血糖条件后，必须明白这只是可以裸奔的必要条件，而不是充分条件。也就是没有上述血糖条件不要考虑裸奔。具备上述血糖条件只是“能够考虑”裸奔，而不是“可以”裸奔。那么裸奔还应该具备什么条件呢?

血糖指标就算对自己身体状况和胰岛功能的最基本评估，更重要的是要对自己作一个全面的心理评估，可以问自己这样几个问题：

1，是否是一个生活比较严谨的人，自己的生活是否是比较有规律的。

2，如果是吸烟喝酒的，是否完全有毅力戒掉(宴席上喝点低度酒，或在应酬时偶尔抽根烟的不算)，如果没有毅力戒烟限酒的人，一般就不要考虑裸奔了。

3，满桌丰盛的佳肴，仍能管住嘴吗?

4，如果今天上班已经很累了，晚饭后仍能迈开腿吗?

5，如果今天是周日，不上班，是否仍基本按原来的时间起床而不睡懒觉?

6，对上班族而言，自己工作条件允许常年坚持有规律的生活吗?

好了，不提更多的问题了，这些问题都是围绕自己到底有没有管住自己，战胜自己的能力和毅力而展开的。如果你对上述问题的回答大都是“Yes”的话，我说，你具备了裸奔的心理素质。

四.其他因素的探讨

是否可以裸奔，还可以参考以下因素，也不可谓不重要。

1，是年轻还是年长，当然是年轻更容易。

2，是胖还是廋，当然是胖人更容易。

3，如果是急性发作的，空腹血糖超过10的，一般应在强化治疗降低血糖以后，再考虑裸奔。

4，如果本来生活很不规律的，说明有很多可以改进的潜力，比较容易实现裸奔。

5，如果原来生活本来就比较有规律，没有症状，如体检时发现血糖升高，改进的潜力就较小，裸奔反而比急性发作的要困难些。

6，如果吃很少的药，血糖还是偏低，那肯定应该是可以尝试裸奔了，而这种情况似乎是最简单的了。

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