春季养肝吃什么好,春季养肝食谱

养肝是一件需要长期坚持的事情，春季是万物复苏的季节，这个时候养肝能够得到很好的效果。肝脏可以通过饮食来养护，那么春季养肝吃什么好呢?

春季养肝吃什么好

1、枸杞菊花粥

食材：枸杞30克，大米100克，菊花6朵

做法：先将枸杞和菊花一起放入水中浸泡片刻，然将粳米放入锅中煮粥，等粳米煮熟之后放入枸杞和菊花，再煮一分钟即可。

功效：枸杞菊花粥有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肝肾阴虚导致的头晕、视力减退有很好的改善效果。

2、桑葚粥

食材：桑葚30克，黑糯米60克

做法：先将桑葚洗干净，然后将淘洗好的糯米和桑葚一起放入锅中煮粥，之后根据自己的口味加入冰糖调味即可。

功效：桑葚粥有补肝肾、健脾胃的功效，特别适合眼睛疲劳的患者食用，不仅能够消除眼疲劳，还能够增强身体免疫力。

3、芹菜粥

食材：芹菜150克，粳米100克

做法：先将芹菜洗干净之后切成小段，然后将粳米放入锅中加入适量清水，水煮开之后改为小火煮20分钟，之后加入芹菜再煮5分钟即可。

功效：芹菜粥有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，有很好的养生保健作用。

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