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凉拌蔬菜的功效与作用,凉拌蔬菜怎么做

饮食健康倡导 2023-06-27 21:45:14

本文关键词:肥胖

凉拌蔬菜

凉拌蔬菜用到的食材

西芹 : 50g

豆角 : 50g

竹笋 : 50g

胡萝卜 : 50g

五谷饭 : 半碗

生抽 : 少许

代糖 : 少许

醋 : 少许

葱花 : 1大匙

凉拌蔬菜的功效与作用

适用于肥胖人士。

凉拌蔬菜做法

1.竹笋、胡萝卜去皮；西芹撕除老皮；豆角洗净；将生抽、代糖、醋放入小碟中拌匀备用。

2.所有蔬菜材料全部放入滚水中氽烫一下，捞出放入凉水中过晾，待凉后切成条状，盛入盘中撒葱花，食用时蘸调味料，搭配五谷饭进食即可。

佐餐食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/55227.html.

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