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蒜蓉炒四蔬的功效与作用,蒜蓉炒四蔬怎么做

饮食健康倡导 2023-06-27 06:31:34

本文关键词:明目聪耳类

蒜蓉炒四蔬

蒜蓉炒四蔬用到的食材

珍珠笋 : 150g(玉米笋）

胡萝卜 : 100g

仙入掌 : 100g

鲜芦笋 : 100g

蒜蓉 : 适量

姜丝 : 适量

盐 : 适量

味精 : 适量

高汤 : 适量

淀粉 : 适量

蒜蓉炒四蔬的功效与作用

新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素和纤维素，等属于碱性食物，能使入体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。经常食用，还有清肠排毒和提高机体免疫力功效。

蒜蓉炒四蔬做法

将仙入掌、芦笋、胡萝卜洗净，去皮，切条，用沸水焯片刻。锅放油，烧热放姜丝炝锅，出味后，将四蔬放入锅中翻炒，加入适量高汤、盐、味精，用淀粉勾芡，出锅前放蒜蓉翻炒均匀。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/54326.html.

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