金樱子鲫鱼汤的功效与作用,金樱子鲫鱼汤怎么做

本文关键词:增重强骨

金樱子鲫鱼汤用到的食材

鲫鱼 : 2尾（重约250～300g）

金樱子 : 30g

姜 : 少许

盐 : 少许

香油 : 少许

金樱子鲫鱼汤的功效与作用

金樱子鲫鱼汤做法

鲫鱼去肠及不能食用的内脏，留鱼鳞，洗净备用，姜1～2g捣成细末。砂锅中加清水适量，烧温后放入鲫鱼、金樱子和姜末，大火烧沸，改用小火慢慢炖熟，将熟时放盐，食用前淋香油少许。每日早晚各食1尾鲫鱼，并饮汤适量。

鲫鱼汤的功效与作用

鲫鱼汤的功效与作用

1.美容养颜

鲫鱼汤中含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成可起到很好的强化作用。尤其对于因睡眠不足等精神因素导致的面部皱纹，有很好的抗衰老作用，并可起到美容养颜的效果。

2.促进乳汁分泌

鲫鱼汤最适合那些产后的女性食用，它能促进乳汁分泌，是生活中最好的下奶食材，而且鲫鱼汤还能为产妇身体补充，丰富蛋白质和微量元素，能缓解女性产后体虚，更能促进她们产后身体的恢复。

3.降压降脂

鲫鱼汤的蛋白质含量比较高，它脂肪的含量却很低，除此以外，它还含有一些微量元素磷和多种对人体有益的氨基酸，这些物质被人体吸收以后，既能预防血管老化，又能促进血液循环，平时经常食用可以有效预防高血压与高血脂的发生，而且那些中老年人群食用以后还能增强体质，延年益寿。

4.健脾开胃

鲫鱼汤有健脾开胃的作用。因为鲫鱼性平、味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、止呕的作用。对于脾胃虚弱、食少反胃、呕吐等病症，均匀很好的缓解作用。

5.增强体质

鲫鱼汤能为人体补充丰富优质蛋白，而且会让人体吸收一些氨基酸和矿物质，它能提高人体各器官功能，也能加快人体代谢，对增强人体素质，提高人体健康水平有极大好处，另外鲫鱼汤还具有明显的补虚作用，它能缓解人类体虚也能促进人类病后身体恢复。

6.健脾利湿、和中开胃

平时多喝鲫鱼汤还能健脾利湿，更能和中开胃，它对人类的脾胃虚弱以及身体水肿，还有溃疡病和气管炎以及哮喘等多种常见病都有明显食疗作用。

鲫鱼要和什么一起煮才更有营养？

鲫鱼要和豆腐一起煮才更有营养。

主料：

姜片适量、鲫鱼1条、葱段适量、嫩豆腐250克。

辅料：

油适量、水750毫升、料酒3克、胡椒粉1克、鸡粉5克、盐3克。

做法：

1、锅中倒油，翻入姜片，放入鲫鱼，小火慢煎，煎至金黄后翻面。

2、锅中倒750ml水煮沸，倒入煎好的鱼。

3、加入姜片、葱段、料酒3g、胡椒粉1g、鸡粉5g、盐3g、嫩豆腐250g。

4、大火煮沸转至中火，加盖炖煮15分钟。

5、出锅，完成。

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