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萝卜白菜汤的功效与作用,萝卜白菜汤怎么做

饮食健康倡导 2023-06-26 12:35:32

本文关键词:减肥塑形,女

萝卜白菜汤

萝卜白菜汤用到的食材

大白菜 : 250g

白萝卜 : 25g

嫩豆腐 : 250g

麻油 : 2g

豆瓣酱 : 20g

盐 : 15g

酱油 : 15g

花生油 : 75g

味精 : 1g

萝卜白菜汤的功效与作用

味鲜适口。大白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等成分。《名医别录》中说,大白菜“通利肠胃”。中医认为,大白菜有和中下气,消食利便的功效。白萝卜有健胃消食,清热解毒,宽中下气,消积化痰等功效。豆腐宽中益气,清热散血,消胀止满。此汤有健身补虚,温中下气,利水减肥之功效。中老年妇女宜多吃此菜。

萝卜白菜汤做法

大白菜洗净,切成条块;白萝卜去根须,去皮切片;嫩豆腐切块,在开水锅中烫一下捞出;豆瓣酱剁细。锅内放入花生油烧热,入豆瓣酱,加酱油、味精调匀后,装小盘内作调料用。炒锅烧热,放油75g,入白萝卜片炒几下,加入白菜再炒,加清水适量,用大火煮至萝卜、白菜酥烂,加入豆腐、盐稍煮,起锅时加豆瓣酱、麻油、味精即可。

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