三红养颜粥的功效与作用,三红养颜粥怎么做

本文关键词:补血养颜

三红养颜粥用到的食材

红枣 : 12枚

黑枣 : 6枚

血糯米 : 50g

枸杞子 : 10g

红糖 : 10g

三红养颜粥的功效与作用

三红养颜粥做法

洗净红枣、黑枣、枸杞子、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煲粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。每日1次，早、晚分服。

红枣红豆黑米粥——补血养颜

红枣对大家来说一定都很熟悉，因为它在日常饮食中的营养价值是特别高的，特别是针对我们女性的朋友们来说，多吃红枣可以很好的帮我们滋补身体，应该说每个月里，红枣是我们必不可少需要补充的一种食材，下面就来给大家介绍一道很好的补血养颜美容汤-红枣补血养颜粥。

红枣补血养颜粥

材料

红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

功效：

红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可以很有效的帮我们人体减少斑点的出现，可见平日里多吃点红枣对我们是有多重要了。

以上就是和大家一起分享的关于红枣补血养颜粥的做法和有关它的营养成份，做法也是相当简单，大家可以在日常的生活里多做来吃哦。经常食用可以达到有效的补血的作用，还可以让我们的皮肤变得细腻光滑，为了我们的美丽一定要多喝哦。

红枣补血养颜粥的功效

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

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