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南瓜鸡蓉土豆泥的功效与作用,南瓜鸡蓉土豆泥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-25 02:19:06

本文关键词:抑郁症

南瓜鸡蓉土豆泥

南瓜鸡蓉土豆泥用到的食材

鸡泥 : 100g

南瓜 : 20g

土豆 : 150g

盐 : 适量

味精 : 适量

料酒 : 适量

姜汁 : 适量

胡椒粉 : 适量

南瓜鸡蓉土豆泥的功效与作用

鸡肉含有维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。还含有砸元素，而砸元素可以振奋情绪，愉悦心情。土豆含有丰富的维生素B6，是人体制造抗体和红血球的必要物质，帮助我们消化、吸收蛋白质及脂肪。南瓜里含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素都可以帮助身体所储存的血糖转变为葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料。这道菜营养丰富，易于消化吸收，可减轻胃肠负担。经常食用可补充人体所需的维生素、纤维素和使人快乐无忧的营养素。

南瓜鸡蓉土豆泥做法

将鸡泥用料酒、盐、姜汁、胡椒粉煨好，制成鸡丸；将南瓜、土豆放蒸笼蒸熟后捣成泥；锅烧热，放油烧热、放入土豆泥、南瓜翻炒，加入盐、味精炒匀，再将鸡蓉放入，炒匀，加香菜叶点缀即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/51021.html.

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