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香蕉酸奶的功效与作用,香蕉酸奶怎么做

饮食健康倡导 2023-06-25 02:19:58

本文关键词:抑郁症

香蕉酸奶

香蕉酸奶用到的食材

香蕉 : 1根

低脂酸奶 : 200ml

蜂蜜 : 10ml

柠檬汁 : 少许

香蕉酸奶的功效与作用

香蕉是一种含钾量十分高的水果，能平衡体内钠离子，还含有丰富的纤维素，有很好的清肠排毒作用；含有大量的钾元素，能兴奋神经系统，激发人的活力，缓和心悸及精神抑郁，酸牛奶中含有丰富的蛋白质和乳酸菌，有很好的润肠通便作用。

香蕉酸奶做法

香蕉去皮，切小块，待用。将香蕉、酸牛奶一同放入果汁机中打匀，用蜂蜜调味即可。


香蕉酸奶宜忌

香蕉容易因氧化而变黑，加点柠檬可以改善变黑的情况，会使口感更好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/51022.html.

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