孢子甘蓝的做法

孢子甘蓝作为一种原产于地中海沿岸的蔬菜类食物，在欧美各个国家种植非常广泛，在中国的一些省份也有关于他的种植，由于其味道特别鲜美，而且营养价值丰富，受到很多人们的喜欢，它作为一种蔬菜类的食物做法也是有很多种的，今天跟大家介绍一下孢子甘蓝的做法。

孢子甘蓝的做法

孢子甘蓝作为一种蔬菜，它可以和其他的食材烹饪在一起，也可以选择凉拌等都是非常美味的，它还可以选择用来生吃，这样可以最大限度的保留其中富含的营养价值。来跟大家介绍一种蒜香甘蓝沙拉的做法，首先准备一些白蒜切成末状，然后将孢子甘蓝清洗干净之后切半，再将孢子甘蓝进行焯水之后捞出来过一遍凉水，然后我们再准备一些白吐司切成小块状，往锅中倒入食用油，等油加热之后把吐司放进去翻炒，等成金黄色之后我们再将蒜末放进去，然后再将炒好的蒜蓉吐司均匀的撒在孢子甘蓝上撒入一些食用盐调味，搅拌均匀就可以用来食用。

将包子甘蓝和大米用来炒饭吃也是非常美味的，小编再来跟大家介绍一种孢子甘蓝杂粮炒饭的做法，首先我们准备一些孢子甘蓝和胡萝卜，将它清洗干净之后将胡萝卜切丁，孢子甘蓝对半切开，然后往锅中放入食用油，将胡萝卜和孢子甘蓝放进去炒软之后再把大米饭放进去，然后再加入一些酱油，黑胡椒和食用盐，不断的翻炒均匀，等到米饭变成金黄色的时候，我们就可以将他捞出来使用非常美味，而且还可以当做主食来吃。

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