花豆炒虾仁的功效与作用,花豆炒虾仁怎么做

本文关键词:补肾壮阳,强身健体,护肤养颜

花豆炒虾仁用到的食材

花豆 : 100克

虾仁 : 50克

葱 : 1根

盐 : 5克

食用油 : 适量

花豆炒虾仁的功效与作用

花豆炒虾仁做法

1、将花豆用水泡发至胀大；葱洗净切段。

2、锅中加食用油烧热，下入虾仁炒至变色。

3、另起锅炒香花豆，加入虾仁和葱段，调入盐，炒匀即可。

虾仁怎么炒才好吃 虾仁的功效与作用

虾仁是我们大家都很熟悉的食物，喜欢吃的人也是非常多的，并且我们也都知道虾仁的吃法是非常多的，那么我们便要了解一下虾仁怎么炒才好吃？虾仁的功效与作用？
虾仁怎么炒才好吃
制作虾仁炒饭可以准备一些胡萝卜，虾仁，玉米粒，青豆，鸡蛋，火腿，米饭，少许胡椒粉，生抽，食用油，盐，鱼露以及鸡粉，所有的材料全部准备好以后，把胡萝卜切丁，火腿切丁，然后和青豆搭配在一起放到锅里面焯水，再加入一些食用油，放到米饭里面搅拌均匀，这样米饭炒出来才会粒粒分明，锅里面加入适量的油，烧到半成熟的时候放入虾仁炸一下，然后鸡蛋打散放到锅里面快速的炒散。加入米饭以及蔬菜火腿继续翻炒均匀，最后加一些虾仁，鱼露，食盐，生抽等调味料翻炒均匀，再加入适量的葱花炒一下就可以关火了，好吃营养丰富又好看的虾仁炒饭就出锅了，非常的美味。

虾仁的功效与作用
虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调节心脏的活动，保护心血管，减少血液中的胆固醇含量防止动脉硬化。虾具有通乳的功效，且可以为孕妇和小儿提供钙，磷，有益于身体的健康。虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

虾仁的蛋白质含量
虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾每100克含：蛋白质16、4克。另还含脂肪1、3克，碳水化物0.1克，灰分1、2克，钙99毫克，磷205毫克，铁1、3毫克，维生素A260国际单位，硫胺素0.01毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸1、9毫克，以及水分81克。虾是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值‘可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。

虾仁的胆固醇含量高吗
虾所含的胆固醇不高，虾肉中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，营养价值丰富，所含的脂肪以及胆固醇的含量都比较低，对于一些患有高血压，高血脂等心脑血管疾病的人群，可以放心食用，不会引起血脂以及血压的增高。另外虾肉松软可口，对于一些婴幼儿以及产妇都可以选择虾肉来进行滋补，虾肉中还含有大量的钙，对于牙齿以及骨骼的生长发育有很好的促进作用。我们都知道蛋白是组成人体最主要的物质，人体缺了蛋白就会出现一系列的临床表现，所以经常食用含蛋白高的食物会保证机体健康。

新鲜花豆怎么吃

花豆的食用处理方法
花豆用清水浸泡30分钟左右摄去外皮即可随意烹调,或者用清水将豆煮即手能摄碎止后去浊水后蒸煮排骨、鸡、鸭等。

花豆的吃法（做法）大全
花豆香肠饭的做法

材料:米饭、花豆、香肠。

做法:香肠洗净后切成粒(大小随意)。米饭和花豆洗净。下入香肠粒。加水后盖上高压锅盖子压15分钟(上汽后开始计算)。饭熟以后将香肠和花豆拌匀即可盛饭。

五花肉焖花豆的做法

材料:五花肉1块、花豆300克、盐适量、生抽少许。

做法:五花肉切丁。花豆洗净备用。锅中放少许油先下五花肉炒出油。再下花豆、盐、生抽、炒匀后放入热水,水冒过就可以,小火焖到花豆软烂即可。

鹌鹑焖花豆的做法

材料:鹌鹑250g、花豆250g、适量花生油、适量盐、适量细香葱、适量姜、适量米酒、适量八角、适量胡椒粉、适量糖等。

做法:我们先爆香姜片,葱白,然后先放在碗里备用;放鹌鹑爆香,倒点酒炒。这时候就可以闻到香味儿了。加水,蚝油,糖,盐,再把刚刚爆好的姜片、葱白倒进去一起焖,这时候香味儿越来越浓了。焖了大概十几分钟,估摸着鹌鹑熟了,这时就可以加点葱段,收汁搞定。

花豆糖水的做法

材料:花豆600公克、水5000cc、白砂糖1大匙。

做法:将花豆洗净泡水2小时后,放入滚水中以中大火煮至水再次煮开,再盖上锅盖转小火煮45分钟,捞出沥干后加糖拌匀调味即可。

桂花豆沙小米糕的做法

材料:小米100g、干桂花10g、花豆豆沙适量、冰糖30g。

做法:小米需要提前用温水泡发过夜,泡发到用手指用力搓揉可以碾碎的状态。将泡发小米的水倒掉,留少许保持小米的湿润度,然后用擀面杖的一头捣捣碎,或者放在臼里面捣碎。(不需要太碎,保持颗粒感更好)然后小米中加入干桂花,冰糖,然后搅拌均匀;再取干净的容器,在容器内壁刷一层薄油,在容器底部铺一层桂花小米,然后再铺一层豆沙馅,最上面再铺一层小米,可以在表层淋少许的水,利于蒸熟,入蒸锅,大火烧开水后转中小火蒸半小时左右,香喷喷的桂花豆沙小米糕就可以出炉啦!

哪些人不能吃花豆、花豆的注意事项
1、哪些人不能吃花豆
食后易饱胀闷痛的人,不宜多吃。

2、花豆的适用人群
一般人群皆可。身体瘦弱的人尤其适合。

3、花豆的食用禁忌
无食用禁忌。

爆炒虾仁怎么做才好吃和营养功效

爆炒虾仁的口味清淡微辣，老少皆宜，制作简单快捷，易上手。好吃的爆炒虾仁应该要怎么做呢?现在，我来告诉你爆炒虾仁的做法和营养功效。

家常爆炒虾仁的做法 爆炒虾仁食材准备

虾适量，青红椒适量，葱姜少许，盐，鸡精，料酒，酱油适量。

方法步骤

1、将虾仁剥出来洗净，青红椒洗净切圈待用;

2、油烧热后放入葱姜爆香，然后放入青红椒翻炒;

3、接着放入适量的盐，料酒和酱油调味;

4、虾仁变红后再炒1分钟，然后放入鸡精调味即可出锅。

爆炒虾仁做法 爆炒虾仁食材准备

虾仁300克，葱姜各10克，胡萝卜20克，黄瓜少许，味精，白糖，料酒，淀粉，胡椒粉和蛋清各少许，盐适量。

方法步骤

1、黄瓜从中切开，去瓤后切片，胡萝卜去芯后切片，葱姜待用;

2、虾仁放入碗中，加入少许盐，胡椒粉抓匀至粘稠上劲，然后放入蛋清和淀粉抓匀;

3、将胡萝卜，黄瓜和虾仁焯水，炒锅烧热油放入葱姜煸香;

4、然后放入虾仁，黄瓜，胡萝卜翻炒，加入适量盐，味精，白糖和料酒;

5、炒匀后用水淀粉勾芡出锅即可。

正宗爆炒虾仁的做法 爆炒虾仁食材准备

油750克，虾仁600克，青豆150克，芝麻油10克，辣椒粉5克，辣椒酱10克，鸡汤10ml，料酒10克，盐6克，糖5克，蛋清1个，胡椒粉1克，大葱2克，味精5克，生姜2克，淀粉25克。

方法步骤

1、将虾仁用清水冲洗干净，捞出控干，放入瓷盆中，加入蛋清，料酒5克，盐2克;

2、再加入胡椒粉0.5克，辣椒粉5克，味精2.5克，淀粉10克，油25克拌匀腌20分钟;

3、大葱去皮洗净剁碎，姜去皮洗净后切片待用，小碗中放入鸡汤，5克料酒，4克盐，糖，胡椒粉，2.5克味精和5克淀粉拌匀成芡汁待用;

4、锅中倒入油，烧至5成热时放入虾仁炸熟，然后捞出控油待用;

5、炒锅底部余25克油，烧热后放入 葱末，姜末，青豆，辣椒酱炒匀;

6、然后放入虾仁，倒入芡汁，翻炒几下后淋入芝麻油出锅即可。

虾仁的营养与功效

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