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五色蒸南瓜的功效与作用,五色蒸南瓜怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 05:37:58

本文关键词:收敛肺气,清热润燥,养颜抗皱

五色蒸南瓜

五色蒸南瓜用到的食材

西蓝花 : 250克

南瓜 : 200克

枸杞子 : 适量

银杏 : 适量

百合 : 适量

银耳 : 适量

盐 : 适量

清汤 : 适量

淀粉 : 适量

五色蒸南瓜的功效与作用

银杏可收敛肺气；百合、银耳、枸杞子、南瓜、西蓝花都有清热润燥、养颜抗皱之功效，非常适宜女性食用。

五色蒸南瓜做法

1、将所有材料洗净，西蓝花切块，南瓜去皮切块；百合、银耳切片，与银杏泡发一起泡发。

2、锅上火，倒入清汤，煮开后放入除盐、淀粉以外的全部材料，调入盐，装盘后上笼蒸约3分钟，以淀粉勾芡即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/49664.html.

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