苹果栗子粥的功效与作用,苹果栗子粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

苹果栗子粥用到的食材

苹果 : 1个

栗子 : 20g

大米 : 100g

苹果栗子粥的功效与作用

苹果栗子粥做法

1.苹果去皮去核，洗净，切小块；栗子去皮；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入栗子，小火熬煮；待粥快煮熟时，放入苹果，略煮片刻即可。

苹果粥的做法是怎样的

苹果粥的好处做法

【食材】

小米200克、苹果一个（约250克）、紫薯一个（约300克）、枸杞一小把

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、紫薯去皮清洗干净切成小块。

3、苹果去核切成碎末。

4、锅里加入足量水，加入苹果碎末和紫薯块，煮开。

5、加入小米搅拌均匀，煮熟即可。

6、熟后加入枸杞。

7、完成。

【小贴士】

一、苹果切得碎一些，切的丁比较大的话煮出来不好吃，但也不建议打成泥，除非做宝宝辅食；

二、普通锅做开中火，因为一开始苹果碎末会出现一些泡沫，加上我煮的量不少，怕溢锅；

三、刚开始的时候会出现比较多的泡沫，用筷子或勺子搅拌搅拌，煮一会就没有了。

小米营养价值

1、小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

苹果是营养比较全面的水果，因为其水溶性维生素含量并不高，所以熟吃苹果营养价值也并不会降低很多，用来做粥，有着淡淡的甜味，尤其是今天这个和紫薯、小米的搭配，营养价值高，而且自然的香甜味道，非常可口。

板栗和什么一起煮粥好，板栗煮粥的做法大全

主料；板栗20克、红枣20克。

辅料；大米15克、小米15克、红米15克、黑米15克、小麦仁15克、玉米茬15克、冰糖适量、水适量、花生25克。

1、准备好所有食材。

2、将花生，红枣，小麦仁，大米，小米，黑米，玉米茬，红米清洗干净。

3、将清洗干净的食材放入炖锅中，加入适量的水，大火烧开。

4、撇掉表面的浮沫，加入剥好的的板栗，中小火慢炖20分钟左右。

5、加入冰糖继续炖10分钟。

6、炖到米都开花了就可以了。

7、装入碗中可以喝了。

8、板栗杂粮粥成品图。

栗子粥的做法和功效

1、大米洗净后，用盐与油泡20分钟；

2、栗子与瑶柱洗净备用；肉片也洗净备用；

3、煲里注入适量的清水，放入两片姜，肉片，栗子与瑶柱，盖上盖子，待水煮沸；

4、水煮沸后，再将大米倒入煲里；

5、盖上盖子，水烧开后，转中火煲大概1.5小时；

6、调入盐调味；

7、即可盛装来吃啦。

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