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红薯鳕鱼饭的功效与作用,红薯鳕鱼饭怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 02:55:33

本文关键词:春,夏,秋,冬

红薯鳕鱼饭

红薯鳕鱼饭用到的食材

红薯 : 100克

米饭 : 100克

鳕鱼肉 : 200克

油麦菜 : 50克

盐 : 少许

红薯鳕鱼饭的功效与作用

现代医学研究认为，红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现。

红薯鳕鱼饭做法

1.红薯煮熟后，去皮、切丁；油麦菜焯一下，切碎。

2.鳕鱼肉入沸水中汆烫，捞出，沥干。

3.锅内加水，放入红薯丁、鳕鱼肉及油麦菜，煮开后加入米饭搅拌均匀，加盐调味即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/49481.html.

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