莲子粉怎么吃,莲子粉的最佳吃法

现在越来越多的人都想通过食用养生保健类食物让自己的身体更加健康，莲子粉就是其中一种，不过很多人并不清楚莲子粉要怎么吃，那么莲子粉怎么吃好呢?

莲子粉怎么吃

1、莲子糊

食材：莲子粉

做法：取适量莲子粉放入碗中，然后加入适量清水，最后搅拌成糊状即可，也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。

功效：莲子粉中含有丰富的微量元素，不仅能够缓解疲劳，还能够促进新陈代谢。

2、莲子粉粥

食材：莲子粉，粳米

做法：将莲子粉和粳米一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮沸后改为小火，再煮30分钟至粥熟为止。

功效：莲子粉粥不仅易消化，而且还有很好的益气健脾、清热泻火的作用，还能够降低血压。

3、莲子粉炖鸡汤

食材：莲子粉，枸杞，鸡肉

做法：将处理好的莲子粉、枸杞和鸡肉一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮90分钟，最后根据自己的口味加入调味品即可。

功效：莲子粉炖鸡汤有温中补气、养血安神、益肾固精、健脾止泻的作用，对于手脚冰凉、畏寒、倦怠无力、月经不调、失眠、健忘等症状的患者有着很好的改善作用。

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