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鳕鱼花生粥的功效与作用,鳕鱼花生粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-23 12:16:28

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

鳕鱼花生粥

鳕鱼花生粥用到的食材

鳕鱼 : 150g

花生 : 30g

大米 : 100g

盐 : 适量

葱花 : 适量

鳕鱼花生粥的功效与作用

鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压，配上滋补的花生，对寒性体质的高血压患者有良好功效。

鳕鱼花生粥做法

1.鳕鱼去皮去杂，洗净，切块，入锅稍煎；大米洗净，浸泡30分钟；花生洗净。

2.锅置火上，放入大米、花生和适量清水，大火烧沸后改小火，再放进鱼块煮10分钟；加盐调味，撒上葱花即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/48462.html.

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