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裙带菜土豆粥的功效与作用,裙带菜土豆粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-23 12:17:09

本文关键词:男,女,老,少,春

裙带菜土豆粥

裙带菜土豆粥用到的食材

土豆 : 半个

裙带菜 : 80g

大米 : 100g

盐 : 适量

香油 : 适量

裙带菜土豆粥的功效与作用

土豆含有大量的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积；裙带菜是一种海带科海草，其黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中胆固醇的作用。

裙带菜土豆粥做法

1.土豆去皮洗净，切小丁；大米洗净，浸泡30分钟；裙带菜洗净，切丝，放入锅中用香油炒香，捞出备用。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后放入土豆丁，小火熬煮至土豆熟时，放入裙带菜，熬煮10分钟，加盐调味，关火即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/48463.html.

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