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魔芋烧鸭的功效与作用,魔芋烧鸭怎么做

饮食健康倡导 2023-06-22 17:27:47

本文关键词:春,夏,秋,冬

魔芋烧鸭

魔芋烧鸭用到的食材

鸭子 : 1只(约750克)

水魔芋 : 1000克

蒜苗 : 50克

郫县豆瓣 : 60克

盐 : 15克

味精 : 15克

胡椒面 : 1克

花椒 : 20余粒

水淀粉 : 75克

酱油 : 30克

油 : 100克

汤 : 1250克

魔芋烧鸭的功效与作用

魔芋含大量甘露聚糖,甘露聚糖吸水膨涨,可增大至原体积的30倍,食后有饱腹感,其所含热量低,是理想的减肥食品。

魔芋烧鸭做法

1.水魔芋切条,用开水煮一次,去涩味,再用温水漂起(用时捞起,沥干水);鸭子整理后,去掉大骨,斩成比水魔芋稍长、稍宽的条;蒜苗切3厘米长的段,郫县豆瓣剁细。

2.炒锅置旺火上,放油烧热时,倒下鸭条,煸去水汽后铲起;锅内余油再次烧热,放郫县豆瓣、花椒炒出香味后掺汤,汤开后用漏瓢打去豆瓣;'查,并将鸭条放入;加盐、酱油,用盖盖好,用小火烧炖。

3.鸭条烧至七成软烂时,加入魔芋、胡椒面,烧至菜软汁少时,放蒜苗、味精和匀,稍加水淀粉勾芡起锅。

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